そのサプリ、本当に痩せますか？

１日４食は当たり前

 

トレーナーのぐっちょんです🙌🙌

 

空腹って耐えられます？

とくに晩ご飯前と寝る前、、、🤯

 

でもこの話を聞けば少しは空腹に耐えられるかも☝️

 

まず空腹になる理由は、、、

 

血糖値が下がってくることで

 

そろそろエネルギー切れたよ💣

 

ってことで食べたくなるわけです。

これは身体にとって当たり前のこと！

 

ここが重要です☝️

 

エネルギー切れということは、、、

 

これから自分の貯蓄してる脂肪を使いますよ🔥🔥

 

ということ！

お腹が空いたくらいから身体は活発に脂肪を使い始めるのです。

 

時間でいうと

 

食後４時間くらいの時

 

おそらくみなさんも食後４時間くらいでお腹が空き始めるはず🤔

 

その瞬間に

 

『よし！今から脂肪燃焼タイムだ！』

 

と自分に言い聞かせてください😀

そしたら間食を少しでも我慢できるでしょ☝️

 

逆に考えたら、食事の間隔が４時間以上空かない人(つねに机にお菓子がある人)

はずっと自分の脂肪を使わずに、むしろずっと脂肪を貯蓄してます💣

 

身体は効率的にできています。貯蓄しているエネルギー(脂肪)より

先にいま口にしたものからエネルギーとして使っていくんです☝️

だから、エネルギーをあげ続けちゃダメなんですよ（笑）

エネルギー切れをおこさせて自分の貯蓄してるエネルギー(脂肪)を使わなきゃ☝️

 

1つ注意点☝️

食事の間隔はあまりに空けすぎると、脂肪のほかに筋肉も落としてしまうし、

代謝も低下してしまうので7時間以上は空けないように🤯

 

4時間✴️7時間の✴️コントロール

 

がダイエットの肝となります🤩🤩🤩