1ヶ月間生活を見直した結果-3Kg

おはようございます(^^)

記事を書くのが、お久しぶりになってしまいました😳

勤務先のパーソナルトレーニングジムで1ヶ月間、ダイエットコースに挑戦しました。

お客様に提供しているダイエットプランで、私もお客様と同様に8万円ほど代金をお支払いして挑戦してみました。

まずは、結果から載せます(^^)大変お見苦しいですが、皆様の参考になればと思い載せさせて頂きます...😂

1ヶ月の見た目の変化はこんな感じ(^^)

数値的には-3kgくらいです！

内容は合計8回のパーソナルトレーニングと、食事指導です。

今回は食事指導がとても勉強になりました。今まで食べている物のグラム数を測る事をした事がありませんでした。

しかし、これをきっかけに自分が普段口にしているものの量が多すぎた事に気がついたんです。知らず知らずのうちに増えていくものなのですね〜。

徹底した食事で必ず代わります🍽ですが、腹ペコできついとか、我慢とかはそこまでしていません！朝昼はしっかりエネルギーをとって夜は身体を休めます(^^)サッカーやトレーニングをしていてもエネルギー不足を感じる事はありませんでした。

このダイエットコースを申し込んだ理由は二つありました(^^)

⑴身体を絞りきれるコントロール力をつけたかった。

⑵お客様の立場に立って指導できるようになるため。

一つ目は、パーソナルトレーナーである自分自身がしっかりとかっこよくて絞れてる身体でいる事は当たり前の事だと思っています。その中でも、脂肪が気になるけど中々落ちずにいました。どうしたらコレをクリア出来るのか解決したかったからです。このコースを受けて解決できました(^^)

二つ目は、お客様のセッションをする中で、お客様のコースを実際に経験しているのとしていないのでは全く違うと思いました。例えば、中々減量が上手く行かない時の声かけやアドバイス。実際にやってみると調子良く体重が落ちると楽しくなってきますが、停滞期は気分が上がらなくなります！そんな時にどう精神面でサポートしていくか、そして課題を克服するためにどうすれば良いかを見極めるのもトレーナーとして大切な仕事です。これに関しては、本当に学びが多すぎました。

たった1ヶ月間だけではありましたが、ダイエットコースを受けて感じた事が沢山ありました。

まずは、フィットネスとは何か。フィットネスとは“健康の維持・増進"という意味を持ちます。　　

この"健康の維持・増進"において1番大切な事はなんだと思いますか？

この質問に対し私は【食事】【睡眠】と答えました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　答えは【考え方＝マインド】だそうです。現在のあなたをつくっているのは全て自分自身の行動です。何を食べるか、どんな事をして毎日を過ごすか。いつもいつも行動選択を迫られて自分自身で決めてきた道の結果が今の自分。

今日は、寒いから動くのはやめよう。

今日は、頑張ったからデザートを食べよう。

今日は、疲れているからゴロゴロ過ごそう。

今日は、ストレスが溜まっているから呑み倒そう。

これらを繰り返し繰り返し選択してきているのは、誰のせいでもなく自分でした。これらを改善するには、まず、考え方を変えるところから。変わりたいと思っているのなら、自分にとってどんな選択が良いのか。考え方が変われば、行動選択が変わり、結果を左右します。

そして、ほんの一途の"モチベーション"だけでダイエットをしよう。と考えても、そのうち気持ちが薄れてきたらリバウンドします。【〜に向けて痩せる。】は運動や食事を見直すきっかけであってもゴールにするべきではないと思います(^^)

改めて、フィットネスにおいて何が大切なのかとても考えさせられました。

1ヶ月で約8万円お支払いしましたが、受けてみて本当に良かったと思っています。高いと感じるか感じないかは人それぞれですが、私はこの機会をきっかけにまた人生が変わると思います。

パーソナルトレーニングでは"痩せる"だけでなく、しっかり理想の身体を使ったいくための一生使える"知識"が身につきます。一時的ではなく、今後もずっと継続して健康な身体でいる事がなによりも大切な事です！そのため代金で考えれば高いと思われがちですが、あとで振り返ってみると『やって良かった。』と言われるお客様がほとんどです！

『今までの自分はこうだったけど、これからはまず痩せて変わりたい！』と強く思うお客様のサポートを一生懸命させて頂きます。

そして、私自身も、かっこよくて動ける身体を目指し更に更に努力して参ります。

以上が、1ヶ月の減量生活の日記でした(^^)ここまで読んでくださりありがとうございましたっ！それでは、寒くなってきましたがお身体に気をつけて素敵な毎日をお過ごしください(^^)