今までの腸活は時代遅れ？！お腹の不調を克服する低FODMAPのやり方～基礎編～
便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、吐き気…
お腹の不調で悩む方がここ最近増えてきました。
腸内環境を整える食事として‟腸活”が注目を浴びてきましたが今はもう時代遅れです。
腸活では当たり前の発酵食品や食物繊維といった食べ物は、逆にお腹の不調を引き起こすきっかけとなる場合があります。
今、腸内環境を整える食事として‟低FODMAP生活”に取り組む方が多くなってきました。
★低FODMAP生活とは？
低FODMAPは最近メディアでも取り上げられていたり、SNSでもたくさん
