Okuda aya

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター@名古屋、東濃地域

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最近の記事

出張レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター @名古屋 ayaです 𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒  2名様〜出張レッスン承ります 2名〜2500円/1人 3名〜2000円/1人 4名〜1500円/1人 別途、交通費や駐車場代 東海3県。 子供を預ける事情もあるので、 希望日時に添えない場合ありますので まずはご相談ください。

    • 7月レッスン

      7月レッスン zoomオンライン 【日程】 7/4(土) 7/10(金) 7/17(金) 7/23(木、祝) 7/31(金) 9時半〜10時半 【料金】 1500円/1回 3回チケット(1回目レッスンから3ヶ月有効) 3500円/3回 初回限定500円 【レッスン】 ⚫︎バランスボールを使用して、 ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を 音楽に合わせて行います。 ⚫︎裸足 ⚫︎動きやすい服装(デニム、スカート禁止) ⚫︎水分 ⚫︎ヨガマット(なければタオル) ⚫︎畳一畳分のス

      • 歪んでる〜

        一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター @名古屋 ayaです 𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒  学生の時に使っていた、体の教科書を見つけたので久々に見ました!👍 嫌いじゃないけど、苦手でした〜 試験のために勉強していたし 若い頃なんて自身の体に興味なんてなかったから苦手意識。   今は、自分の体の変化を感じて 骨格を整え姿勢を正すことが 心身の健康に繋がり 見た目も若返り ダイエットにもつながる事を知った

        • 産後学スタート

          一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター @名古屋 ayaです 𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒 @kiyomi.park 産後学講座始まりました!😊 もう1年4ヶ月も経ちました。 もう?まだ? あっという間だけど 楽しいんだけど、、 とにかく毎日が必死! 子供のこと愛してるのに可愛いと 思えなくなっちゃったり ごめんね。こんな母ちゃんで。 って思ってしまったり なんか泣けてきて 自分責めて 否定しちゃったり 自分の辛い気持

        出張レッスン

          5月レッスン

          一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター @名古屋 ayaです 𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒  5月の体験レッスン、、 みなさん参加ありがとうございました!😊  参加してくれた方が 「楽しかった!」私もとにかく楽しい!✨ 「よく寝れた」 「久々に運動して気持ち良かった」 「続けたいからギムニク買ったよー」 「体幹が前より良くなったのわかる」 「寝かしつけにボール使ったり弾んでるよ」 などなど、感想を言って

          5月レッスン

          バランスボールどれにしよう?

          一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター @名古屋 ayaです 𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒   バランスボールってどれがいいんだろう? バランスボール持ってるけど、これでいいかな? 保管どおしてる?  という質問をお友達から頂いたので☺︎   🔘エクササイズで使用する際は バランスボールの真ん中に骨盤を地面と垂直に立てて座ったときに、膝裏が90度以上になるのが目安です   🔘私は【

          バランスボールどれにしよう?

          バランスボールエクササイズの効果

          一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター @名古屋 ayaです 𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒𓎑𓎒𓎒𓎒 《バランスボールとは....?》 もともとリハビリ用として作られた! 体重負荷をボールが吸収するので 関節に負担かけることなく運動ができる! ので。 年齢、性別関係なく 子供〜高齢者幅広い世代 産前、産後 運動が苦手な方でも 無理をせずに気軽に運動ができます!! 屋内では、畳一畳分の広さがあればできます! 《バ

          バランスボールエクササイズの効果

          インストラクターを目指すきっかけ

          インストラクターやってみたい、 けど。。。😔 ずっと悩んでたわたしに 先生がかけてくれた言葉 「やりたいと思ったときがやるとき!」 たしかに!!今やらないで、いつやるの自分! はい、やります!!👍  学生の時とかは興味あることドンドン突き進めてたけど 母親になってからは、子供が一番だし 自分にセーブかけすぎてた!!🙄    てことで。 私がインストラクターになりたいと思ったきっかけ つらつら書こうと思います。 

          インストラクターを目指すきっかけ

          産後のわたしとバランスボール

          わたしの産後。。🤱 想像してなかった身体の変化、心の変化 自分の身体なのに、コントロールできず、、 (元々の性格にプラスされて笑) 子供の事はとにかく周りに聞くけど 自分になんてあまり目を向けれませんでした。   出産直後まだ放心状態なのに、既に母となり。 小さな我が子を守るために とにかく必死でした。 睡眠不足もへっちゃら〜!!   友達と遊んだり、 家族にも協力してもらえて、 そんなにストレス抱えてるつもりはなく 毎日幸せ。

          産後のわたしとバランスボール