Ayako

音楽家、教育者。自分と向き合うこと、よりよい音楽を求めることは同じだという気づきから、人生がどんどん変わる経験を実感していく日々。自分をもっと好きになって、心豊かな人が増えること、安心した気持ちでパフォーマンスを上げる人が増えるのが願いです。精神、思考、習慣など日々研究中。

過去の自分を見つける

幼少期にこそ、その人のパーソナリティーが現れています。何にワクワクし、何が好きで何を恐れていたか。 このワークは、過去の自分を、大人な目で再確認し、自分の心が何…

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ノートの書き方④【学んだことを書く】

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ノートの書き方③【ネガティブな気持ちを書く】

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ノートの書き方②【先に決める】

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ノートの書き方①【感謝、充足を書く】

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脳は善悪判断できない。
楽しい‼︎幸せ‼︎嬉しい‼︎感動〜

っていう心のザワザワも、

辛い。苦しい。悲しい。悔しいとかの心のザワザワも

同じ刺激として受け取るみたいなの!脳とか、心は平凡な状況、なにも感じないっていうのを避けている。

生きてる実感が欲しいだけ!