暑くてダラダラしても、太らない私の生活。
こんにちは。中村綾子です。今回のテーマは、《美》です。昨日の投稿で、暑くてダラダラモード全開という話を赤裸々に書きました(笑)。
でも、暑いからといって、ダラダラ食べ続けて太る・・・ということが一切ありません。今回は暑くてダラダラしていても、太らない私の生活についてお届けします。
夏太りとは、無縁です。
たぶん、過去に夏太りをしたことはありません。
同様に、お正月太りもありません。
病んでいる時は、太っている時は太っていましたし、痩せている(痩せすぎ)の時は、季節を問わず痩せていました。
ホントに食べたいものが分かれば、太らない。
ホントに食べたいものを食べる。
そういうと、必ず「そんなことしたら、太っちゃう!」という声をいただきます。
でも、実際は逆!真逆です!
身体が知っている、その時ほしい食べ物・ほしい量。
それを感じられるかどうかなのです。
つい先ほどの話ですが・・・暑くてダラダラモード全開を書く前、なんかが食べたいなぁ~と冷蔵庫の前をウロウロしていました(笑)。
お菓子が食べたい感じもするし、でもそんなにお腹が空いていない感じもする。
お腹をいっぱいにしたいわけではないけど、飲み物だけではイヤ。
そう思いながら、冷蔵庫を開けると、バナナがありました!
冷えたバナナ。とっても口当たりがよくて、美味しかったです。
これが、私の心身に染みわたる「食べたいものを食べる」という生活であり、「太らない理由」なのです。
自分の体質を知っているからこそ、気を付けている3つのこと
(1)冷え対策は、首と足
これは、いつでもどこでも気を付けていることです。自宅にいる時も、仕事場にいる時も、外出時も、です。
首:頭の上から冷房がかかってくると、一気に冷える場所。だから、肩や首が大きくでない服を着ることが必須。そして、スカーフなどは常に持ち歩いてます。
足:特に、足首。仕事の時で、スカートを履いている時は、やっぱり足が冷えて浮腫みやすいです。ほんの5分であっても、薄手のレッグウォーマーを履いたり、手で覆って温めたり、こすったり。かなり気を付けています。
(2)かき氷を食べない
元々、かき氷は好きではないんです。身も蓋もない話ですが、「氷って、水でしょ!?」と思っちゃうタイプです(笑)。
でもアイスクリームは好きです(笑)。
よく巨大なかき氷を、何軒もはしごして食べる・・・といった女子たちの話題を耳にしますが、私は別世界だと感じています。
たぶん、日本に帰国してから1度もかき氷を食べていないはずなので、最低でも14年食べていないと思います。カナダ留学時代は、「夏祭り」的なものがないので、もしかしたら・・・最後にかき氷を食べたのは、高校2年夏かもしてないです。当時16歳。21年前。。。
(3)毎日、お風呂に入る
これは、努力目標の部分もありますが、極力、毎日お風呂に入るようにしています!
暑い中、外から帰宅して、お風呂なんてムリ・・・と思う日は、やっぱりあるので、そういう日は「例外として」シャワーのみにしています。
お風呂は身体を温めるだけではなく、リラックス効果のために大切にしています。ちなみに、お風呂⇒夕飯準備⇒夕飯、という流れですが、お風呂に入った日のほうが、熟睡できる気がします^^
・・・
『キラキラしない!起業女子マガジン』
更新が下り次第、開始します!お楽しみに^^
スキ、シェア、コメント、全部うれしいです。読んでいただきありがとうございます!