ウッティタハスタパタングシュタサナ

呼吸（吸う、吐く）のタイミングに注意。
お腹を引き付けて、脚に力を入れる。

これをすると、私の場合、お尻が出てきてしまう。尾骨（尻尾）は下に向けておくこと。