食のリズムについて

皆さんは食事の時間一定ですか？

人間は、食事の時間を毎日同じような時間にする事がとても大切になってきます！

特に朝食は、体内時計をリセットしてくれます！

これにより、1日がスタートするのです！

つまり、毎回時間が違うとリズムが狂ってしまってだるさや疲れなどが溜まりやすくなってしまいます！

また、夜遅くの食事は脂肪合成に関与してきます！

お仕事などでお忙しいとは思いますが、なるべくいつも同じ時間で食べることを意識していきましょう😊