365日後までに25kg減量するぞー!<019>
順調すぎて怖い。
まさかそんなことを呟く日が訪れるとは思いませんでしたよ。それもダイエットに関して、こんな、期待半分不安半分な気持ちでつぶやけるようになるとは。
ええ、再び体重が落ちたのです〜!
今月の目標を、もうちょい上、じゃなくてもうちょい下にしてもいいかなあ。
思わずそう考えてしまうほど、嬉しい結果になりました。
なぜ体重が落ちたのか。
昨日はそんなに運動をしてなかったし、むしろ外食してしまった日です。
だけど、朝、宅トレ動画をしてサプリも飲んだから、かなあ?
ううーん、人間の身体は、本当に謎です。
とにかくこの嬉しい出来事も、ちゃーんと記録に残しておきましょう。
ではでは、今日の記録を始めますよー!
今日の体組成
ひゃっほー!
体重、体脂肪、それから体内年齢も下がりましたわよーっ!
今月の目標を73kgに到達することにしようと思ったのですが、ちょっと高望みかと思って74kgに修正しようとしたのですよ。
でも!
この調子なら、今月中には73kgになってくれそうじゃないですかっ!
期待していいのかな。
いや、そういう現実になるよう、粛々と頑張ろう!!
ただね、ここまで体重が落ちると、わたしの悪癖も出そうなんですよ。
つまり、
「頑張ったら痩せるんだから、少しくらい食べてもいいよねー?」
という、甘ったれた食欲が出そうなのです。
事実、今日、クッキーを食べたくてしかたなかった……!
踏みとどまれた理由は、ひとえに、このnoteを書くんだから、だったのですよ。
文章を書くテーマとして、ダイエットを持ってきたわたし、ナイス判断。
読んでくださる方々に失望されたくないから、踏みとどまりました。
うん、これからも書き続けてまいりますー!
今日の食事
今日の食事も、こちらの書籍に掲載されているレシピを参考に作りました!
<朝食> 6:40
この書籍に掲載されているオートミール料理は、どれもこれも美味しくて、嬉しくなります。ましてや、このトマトリゾットはね、トマトが大好きなわたしには嬉しい味わいなのです。
チーズとトマトって合いますよね……!
そして野菜成分として、冷凍のブロッコリーとほうれん草を加えました。ツナ缶は半量ですね。美味しくて、朝からウキウキです。
それから写真には写っていませんが、食後のデザートにゴールドキウイを2個食べました。や、今朝も行った宅トレ動画でね、美味しそうにゴールドキウイを食べてらっしゃるから、買ってきちゃったのですよ。
皮ごと食べたらお通じが良くなるそうですよ。びっくりの新知識です。
<昼食> 11:30
付け合わせのキャベツが足りないから、冷蔵庫にあった白菜を足してます。
この料理って簡単なんですよ。確かに仕込み時間が必要になりますが、でもお手軽に作れます。きのこもにんじんもたっぷり食べられますしね。
さらに素晴らしいことに、夜ごはんにもアレンジできるからありがたい。こういうレシピをよくぞ考えついてくださった! と感謝が込み上げてきます。
<おやつ> 13:00
コーヒーとキャラメル(1粒)
***
長くパソコンに向かっていると、おやつが恋しくなりました。
折も悪く、食品庫にはスタバのフロランタンがあります。
スコーンと一緒に購入してたの。
食べたいよーと思いましたが、食べたらカロリーが明らかにオーバーする!
だから冷蔵庫にある森永のミルクキャラメルで我慢しました。
ありがとう、ありがとうミルクキャラメル(21kcal……!)
<夕食> 17:00
はい、お昼の料理をアレンジしてできたユッケジャンクッパです。
ただし、わたしはさらに小松菜も加えました。なぜってカルシウムが足りてないんですよう。牛乳でも摂れますが、牛乳で摂ろうとしたら1リットルは飲まないといけないんじゃないかなあ? だから小松菜を使用したのです。でも。
やっぱりカルシウムがた〜りな〜い!!
タンパク質と塩分は過剰なんですけれどねえ。悩ましいです。
今日の運動
宅トレ動画(10分)
ウォーキング(20分)
料理(30分)
ステッパー(10分)
宅トレ動画は今朝もこの動画を行いました。
これね、結構きついです。でもやりごたえがあるから、朝、時間に余裕がある方はやってみてもいいんじゃないかな。きんに君の動画もおすすめだけど、この動画もおすすめ。朝いちばん、ベッドの上でできるというところがありがたいのです。
そしてゴールドキウイが食べたくなりますね!!
あとは、日常の生活通り。買い出しに行って、料理をして。
あ、ステッパーはですね、これから行う予定です。お風呂を沸かすまでの時間、頑張りますよ〜。ここに書いたのだから、絶対に実行します。
結果、あすけん健康度は92点になりました。やったぜ!
今日のタロット
タロットカードを読むことが最近、難しくなってきたなあと感じています。
むむむ。タロットさんはわたしの読解力を鍛えてくれているの?
ともあれ、今日は「ソードのペイジ」(正位置)が出てくれました。
curious(好奇心)ambitious(野心的な)idealistic(理想主義的な)……いい意味に思えてきますね。悪くない単語が並んでいます。
ガイドブックには、「新しく活性化されたクリエイティブなベンチャーを発掘する、掘り下げる準備はできていますか」とあります。
他には、「新しい機会の探究」「精神的な不屈の精神を表現し、勇気を持って障害を克服する」とありましたから、いい感じだなあと思ったんですよ。
ただ、これ、アドバイスじゃないですね。現状把握っぽい。
だから、補助カードを引いたら、なんと大アルカナ「隠者」の逆位置が出ました。
このカードって孤独が必要なときに出てくるカードという印象があります。自分の内面を探究する必要があるときに出てくる感じ。
でもそれが逆位置ということは、誰かに相談した方がいい、と言ってるのかな? 書籍を取り出したところ「あなたは自分のやり方で物事を行うことにとらわれ、他人からの良いアドバイスや意見を拒んでいるのかもしれません」とあります。
……うーん、これはどう読んだらいいのかしら。
とりあえず、ねこくらりえさんの書籍を1から読み返すことにいたしましょうか。そうすることによって、新しい発見が見つかるかもしれません。見落としているアドバイスに気づくかもしれません。
いつの間にか、自己流ダイエットになってるのだとしたら、ちょっと危険です。修正しなくちゃ!
というわけで、これより読書の時間に突入してきます〜!
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