\ ☀️ヨガでハッピーマインド🧘🏻‍♀️/ 先を読みすぎて苦しくなっていたら…

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＃　先読みしすぎない
＃　「今」が先につながっている
＃　いまを大切に♪
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このままだったら、
きっとこうなるんだろうな
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あの人には
きっとこう思われたに違いない
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結果的にこういうことになるだろうな
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こんな風な「先読み癖」ありませんか？
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先の事をよく考える人は
危機管理脳力が高くて
リスクを最小限にとどめることが
できる人だと思います。
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しかし、
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「先を読む」傾向が過度となると
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何をしても失敗しそうで怖くなったり
楽しい時間を楽しく過ごせなかったり
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「何かをしたい」「やってみたい」
というような前向きな姿勢が抑制され続け、
自分を苦しめてしまうこともあります。
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つい先のことを考えてしまう事が多く
不安や恐怖を感じる事が多い人は、
「いま」この瞬間を心地よく過ごすには
何ができるのか工夫をしてみましょう。
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まだ起きてもいないことを想像する時間を
「いま」を楽しむことで減らしていきます。
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「いま」を心地よく過ごすには
何かに没頭する時間が大切です。
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今日も不安や恐怖を感じたら、
サッとヨガマットを部屋に敷いて
身体を動かしてみましょう。
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ポーズをとっているうちに
不安や恐怖に向いた心のアンテナは
ポーズの心地よさを感じるアンテナに
替わっているはずです。
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【だから、今日もヨガをする】# 2
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\ ヨガを広めたい🧘🏻‍♀️/ 
ヨガ歴15年のインストラクターの気持ち

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