ヨガと、ピラティスとの選び方

ピラティスもヨガ
身体造りをするので在れば

用度は変わってきます。

哲学と、解剖学と、
動きと呼吸瞑想が加わりメンタルに働きかける「ヨガ」と、身体に特化しバランスを造り、結果自律神経が整う、「ピラティス」

身体つくりの観点から言っても

ちょっとメリハリボディと、
スラットインナーから持ってくピラティスと。

ヨガも、整えて行わないと

偏った筋肉の使い方をし筋肉が肥大したりするから、

産後などで骨盤が歪んでいたり、姿勢が整わない方にはその前にピラティスで整える事もおすすめしています

元は、当初は第一次世界大戦でケガを負った兵士がベッドでも出来るリハビリとして発案されたピラティス

代替、予防医療としても、使われていて身体機能回復に、とても向いています

今は、YouTubeでも簡単に出来ますから♪

お好みの選び方で、ぜひ、。