昨日今日はランニング友達とそれぞれ20キロ走、2キロインターバル。

インターバルではもうすこし。

スピードは鍛錬。節制して、成果の出ることに勇気を持つこと。

走ることで超越性を感じること。

ランの友愛を通して社会的に居場所をつくり、結びつきを強固にすること。

自己の陶冶