【60歳からの人生が輝くヒント13】メンタルを整える⭐︎アフター満月の気持ちの整え方

こんにちは
ホシヨミストグレースあかねです。

昨日はとても綺麗なお月様を　見ることができました。
スーパームーンとあって　とても大きな満月でもありました。
実は満月の時刻は　昨日のお昼前でしたので
夕方東の空に現れた月はすでに少しずつかけてきていたのですが
それでもとても立派な　お月様でした。

さて　満月は　少しずつかけて日々新月に近づいていきます。
満月から新月にかけての「欠けていく月」の期間は、放出や手放し、
浄化に最適な期間です。
また今回は月食を伴う魚座の満月でした。
魚座のエネルギーが　満月には満ちていましたので　浄化力も高い満月でした。

心を落ち着かせること、不要な感情を手放すのに良い時期です。
今回は　この魚座の満月以降　天秤座の新月（１０月３日）までの
月が欠けてゆくこの時期のメンタルケアについて　
３つのことをお伝えします。

1. 浄化とデトックス

今回の満月以降から新月までの期間は、心身に溜まったストレスやネガティブな
エネルギーを手放すことにフォーカスしましょう。
普段自分の感情に蓋をして　感じなくしようとしていたり　我慢していることは
ないでしょうか？
自分の負の感情を　特定の誰かにぶつけるのは　御法度ですが
我慢を重ねると　メンタルだけではなく　体の不調にもつながります。

原因不明の体の不調は　実はストレスが原因ということはよくあることです。
上手にストレスを解消できるよう心がけましょう。
今回のおすすめは　ヨガや瞑想、呼吸法を取り入れることです。
自然の音や　静かな音楽などを聴きながら　ゆったりリラックスした状態を
作ることをお勧めします。

また、残暑が厳しいこの時期ですが　体を温め　汗をかくことをお勧めします。
温泉やアロマバスにゆっくり浸かり、体をデトックスすることも効果的です。

2. 感情の整理と手放しのワーク

感情的に溜め込んでいたものを解放するために、今感じていることを書くことをお勧めします。
A４サイズくらいの紙または　ノートを用意し　筆記具は自分のお好きなもので
構いません。
次のことを順番に書いていきます。
①今ストレスに感じていることを　思いつくままに　書き出します。
　誰に見せるものでもありませんので　正直に気持ちを書いてみましょう。
　
②ストレスに感じていることを　本当はどうしたいのか？
　解決したいのか？　またはそのまま放置で良いか？など
　これも思いつくままに　正直な気持ちを書きます。

③次に自分のありたい状態を書きます。
　自分が理想としている　心の状態や　環境・人との関わりなど
　「こんなふうにありたい」と思うことを　書きましょう。

書き終わったら　その紙は破いて捨ててください。
ノートの場合はそのページを切り離して　同じく破いて捨てましょう。

感情を言葉にし、どの感情を手放すべきかを整理することで、
自分の本当の望みに気づき　心が軽やかになるでしょう。

3. 断捨離や環境の見直し

満月から新月にかけての期間は、物理的な空間の整理もメンタルに良い影響を
与えます。
逆に散らかり放題の環境は　心理状況も「良くない」状態かもしれません。

自宅や作業スペースを整理し、不要なものを思い切って手放すことで、心の中も
整理され、余計な負担を減らすことができます。
季節の変わり目でもあります。
この機会に　夏物でもう来年は着ないかも・・・という衣服があれば
処分しましょう。
季節に関わらず　まる1年以上　一度も袖を通していない服があれば
処分しましょう。

靴も同様に　長い間履いていないものや　傷んでいるものがあれば
この機会に処分しましょう。
魚座は「足」を意味する星座でもあります。
足元を整えることは魚座満月以降にお勧めのアクションです。

これらの方法で　心を落ち着けつつ、次の新月に向けてクリアなエネルギーを
準備していきましょう。
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