NSCA-CPT対策講座第12章③確認テスト＆解答

こんにちはASMです！
表題のとおり確認テストです！講義のおさらいは下の動画をご覧ください！

❤️❤️❤️確認テスト❤️❤️❤️

1.自重エクササイズの説明として妥当なものに○、そうではないものに×をつけよ
A.マシンやバーベルを使ったエクササイズと比べて、負荷の調整が難しい
B.マシンやバーベルを使ったエクササイズと比べて、スポーツや日常動作と特異性が低い
C.マシンやバーベルを使ったエクササイズと比べて、鍛えにくくなる筋が多い

2.スタビリティボールエクササイズの説明として妥当なものに○、そうではないものに×をつけよ
A.安定した接地面よりも、最大筋力の向上に向いている
B.ボールの上で腹筋郡のエクササイズをすると、腹筋郡の動員レベルは低下する
C.ボールを使ってプッシュアップする際は、ボールの位置が下肢の末端に近づくほど、上肢の負荷が増える

3.スタビリティボールの適切な大きさについて、妥当なものには○、そうでないものには×をつけよ
A.ボールに座った際に、大腿が床と平行になる高さが一般的にクライアントへの適切なボールの高さ
B.ボールに座った際に、腰痛が屈曲するような高さが一般的なクライアントへの適切なボールの高さ
C.腰痛症のクライアントには、ボールの大きさは標準よりも若干小さめのものを選ぶ

4.スタビリティボールエクササイズにおいて、バックエクステンションのボールの頂点に合わせる部位は？
A.足首　B.大腿部　C.腹部　D.胸部

5.スタビリティボールエクササイズでのバランス能力は、どのタイプに分類されるか？
A.不安定な接地面でバランスを保つ能力
B.安定した接地面で負荷を挙げる能力
C.安定した接地面で不安定な姿勢で負荷を挙げる能力