体臭と食べ物の関係

体臭に悩んでいる方は、もしかして食生活がきっかけかも？と考慮した事があると考えます。

実は、体臭と食べ物は強く関係しているのです。

体から生じてするにおいは、アポクリン汗腺から分泌する脂肪酸と、皮脂腺からの分泌がきっかけといわれています。

アポクリン汗腺から分泌された汗と脂肪が混ざり合った混合液は、活性酸素によって酸化して過酸化脂質という成分に移り変わりします。

この過酸化脂質は、強いにおいを放つという特性を持っています。

食べ物と関連する体臭となるのは、皮脂腺からの分泌が1番のきっかけとなっています。

食べ物を食べると、もちろん体内に吸収されます。

その中でも、においのもととなってしまうのが、動物性タンパク質と動物性脂肪です。

大腸まで送られたタンパク質は細菌によって腐敗します。

その時、多様なにおい物質を作り出してしまいます。

ウェルシュ菌や大腸菌の悪玉菌によって分解されると、アンモニア、アミン等が作り出され、体臭や他ににも、たくさんな疾患のきっかけとなるのです。

体臭をきつくする食べ物ではどれほどの食べ物を食べると、体臭がきつくなるのでしょうか・・・1．肉類肉類は、野菜に比較して腸内で消化されるのに時がかかります。

腸内に永らくたまっていると、悪玉菌が増殖します。

そうすると腐敗臭を現れてさせるので、汗や便のにおいがきつくなってしまいます。

この腐敗臭は、消化の時にアンモニアや硫化水素が、腸内に現れてすることと結びつきしています。

においが血液を通って全身を巡るので、体臭がきつきなります。

2．お酒アルコールやカフェインは、皮膚の血管を拡張させたり、汗腺の活動を活性化させる働きを持っています。

お酒を飲むと、拡張された血管や、汗腺の活発化で体内で酸化されたアルコールやカフェインが全身を巡ります。

それが体臭につながります。

3．インスタント食品インスタント食品や、ファーストフードなど余裕に食べられるものは、現代人の不可欠アイテムです。

しかし、油が多く使われているこれらの食べ物は、体内で酸化して活性酸素を大量に作ってしまいます。

この活性酸素がにおいのきっかけとなってしまうので、インスタントやスナック菓子、ファーストフードは取りすぎなうように用心しましょう。

4．にんにく・辛い物にんにくや、辛い物、香辛料などは、消化する際に亜硫酸ガスを発生させます。

この亜硫酸ガスが、血液に溶け込んで汗として分泌されます。

それがにおいのきっかけとなります。

体臭を改善する食べ物食べ物によって、体臭を抑えられる事もあります。

それでは、どんな食べ物があるのでしょうか・・・1.腸内環境を整える食品食物繊維やオ乳酸菌を摂る事で、腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を減らします。

腸内で悪臭成分の産生を抑制してくれるので、ニオイの物質を便とともに体外に排出します。

・食物繊維の多々ある食べ物・・・緑黄色野菜・海藻類・玄米・きのこ類・乳酸菌を含む食べ物・・・ヨーグルト・キムチ・ぬか漬け2.抗酸化食品体臭を引き起こすきっかけに、活性酸素がありますが、この活性酸素が多く生じてする、とそれがにおいのモトになります。

活性酸素が生じてしないように、酸化されやすい食品は控えて、抗酸化作用のある食品を摂りましょう。

・ポリフェノール・・・緑茶・ほうじ茶・紅茶・リコピン・・・トマト・セサミン・・・ゴマ3.アルカリ食品（梅干し・お酢）体内が酸性に傾いていると、体の抵抗力が弱まって、体臭がきつくなってしまうといわれています。

食べ物によって、体内は酸性かアルカリ性になるかが決まります。

なので、いつもアルカリ性に維持する事が大切です。

コンビに弁当を食べると体臭がきつくなる？？コンビニ弁当で使われている食料品は品目が少なく、俗にお米・梅干し・肉・ポテト・野菜3〜5種類・小麦と、この程度です。

食料品は、1日30品目食べるのがいいといわれています。

けれども、コンビニ弁当では約15品目ぐらいしかとれません。

1日3食、コンビニ弁当ばかり食べていると、腸内細菌のバランスが偏って、体臭がきつくなってしまいます。

そこまでしてもどうしてもコンビニ弁当が必要な方は、食べる品目を増やすしかないのです。

一例を挙げればコンビニにおいてあるひじきは、非常にいいです。

五目ひじきなら、品目数も稼げますし、なおさらいいです。

野菜といえば、サラダを買ってしまう方が多々あるですが、生野菜サラダはたくさんの量をとる事ができません。

少なすぎると腸内細菌のバランス向上には足りないのです。

コンビニ弁当ばかりで、不健康な食生活を送っている方は、品目を増やして体臭がきつくならないように、気をつけましょう。

整理体が発するにおい、つまり体臭は、食べ物の影響を大きく受けているのです。

体臭をきつくしてしまう食べ物ばかり食べていると、そのぶん体臭はきつくなってしまいます。

「腸内環境を整える食品」「抗酸化食品」「アルカリ食品」、この3つを意識して食事をすれば、体臭阻止につながるのです。

体臭が気になっている方は、真っ先に自らの食生活を見直してみましょう。