今日は9時間、講義をして元気に！秘訣は？

今日は9時間、講義をして元気になりました。

昨日の夜、スタミナ料理「鶏のお粥（ぺクスッ）」を食べたら

さえてしまって夜1時に眠りましたが、眠れずに朝5時に起きました。

日中は、7時間、「日本語の講義」

ずっと日本語の発声練習

発声練習の講義のコツは「リズムにのること！」

7時間、立ちっ放しでも疲れません。

夜は

オンラインでZOOMを通して講義

一緒に健康法を教えれば教えるほど

私も元気になっていきます。

感謝！

今日は、金曜日、

週末はごゆっくりお過ごしください。