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8月22日~28日

森 悠太|Team Pelicans

8月22日(月)秋穂周回、洗車 1:53:06 54.4km 121TSS

それほど立て込んでいなかったので、土曜日に乗れなかった分、走ってきました。

  • SFR1 1:14 60Nm 48rpm 300w

  • 耐久スピン1 5:00 121rpm 159w

  • 耐久スピン2 5:00 120rpm 163w

  • SFR2 1:42 58Nm 48rpm 290w

前半にワークアウトメニューに取り組んだ後、後半はL2で淡々と走りました。

帰宅後は自転車を洗車して、きれいさっぱり。

8月25日(木)秋穂周回 1:55:31 55.8km 136TSS

平日に自転車を乗っていて大丈夫なのだろうか・・・と少し心配になりながらも、乗りたいので乗ってきました。コースは月曜日と似た感じです。

  • SFR1 1:03 66Nm 53rpm 358w

  • 耐久スピン1 5:00 122rpm 168w

  • 耐久スピン2 5:00 118rpm 177w

  • SFR2 1:16 62Nm 42rpm 268w

SFRで体幹の意識づけができたからか、その後のペダリングでも軸ができた感じで走れました。

帰りにもみの木でホットドッグを食べようと思ったものの、非常に混んでいて待ちそうだったのであきらめて帰りました。
 帰り際の短い坂で何度かもがいてみたら、いつも以上に身体がしっかり動いて、とても気持ちよく踏むことができました。

8月27日(土)小野~嘉川 1:41:51 50.0km 150TSS

用事があったので、早朝の5時出発。明るくなってくるのがだいぶ遅くなってきました。

  • SFR1 1:07 68Nm 30rpm 213w

  • SFR2 1:59 58Nm 42rpm 235w

  • 耐久スピン 4:39 118rpm 183w

序盤にメニューを実施した後は、TT走のようにできるだけ速く走ることを考えて、走ってみました。要するに上り坂とかで頑張って、遅い区間を作らない走り方。
 ただタイム的に全然だめだったので、TT的な走り方がどれくらいできたのか、わかりません。全体的にも自転車があんまりうまく進まなくて、良いイメージではありませんでした。

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森 悠太|Team Pelicans
山口県宇部市に住んでいます。 趣味で取り組んでいるロードバイクに関する記事を中心の掲載します。 専門家ではありませんが、読書が好きで、いろいろな専門書を読んでいます。 (仕事に関する話題は、個人のウェブページへ移管しました。https://asanoha.pro/