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8月15日~21日

森 悠太|Team Pelicans

先週まで結構連続して乗っていて、TSBが下がってきていたので、今週はトレーニングを控えめに。

8月15日(月)LTR@秋穂 2:05:58 59.85km 110TSS

今日は少し遅めで9時出発しましたが、暑いですね・・・

  • 耐久スピン1 5:12 112rpm 178w

  • 耐久スピン2 2:36 115rpm 137w

  • SFR 2:07 249w 33rpm 73Nm

全体的にはL2で走りつつ、序盤で耐久スピンを2本、最後の坂でSFRを実施しました。SFRも序盤にやったほうが良かったかな。

もみの木に寄ってホットドッグを食べようかなと思って、今日営業しているのかDMを送ったのですが返事がなく、そのまま帰宅しました。

8月16日(火)ケトルベル

重量を少し増やして、ケトルベルを実施。

やっぱりバーベルを持ち上げたほうが良いのかなと思って、ジムを調べたりしていましたが、そこまでするほどじゃないかなと思いとどまったりしています。

8月18日(木)LTR@秋穂 2:04:39 58.4km 116TSS

金~土と出張予定なので、走れるうちにということで、お昼前に走ってきました。前夜が大雨だったので、少し涼しいかなと思ったけど、まだまだ暑かったです。

  • SFR1 1:18 275w 47rpm 57Nm

  • 耐久スピン1 5:29 119rpm 156w

  • SFR2 1:30 264w 45rpm 57Nm

暑かったので無理せず淡々とZ2で走って、周防大橋ののぼりだけ少し頑張りました。

もみの木に寄ってホットドッグを食べようと思ったのですが、残念ながら開いておらず・・・2連続で空振りです。

8月21日(日)LTR@小野~嘉川 1:54:39 56.0km 118TSS

前日から、天気予報とにらめっこしながら、走れるかどうか悩んでいました。場合によっては遠征してもよいかなと思ったのですが、九州~中国~四国地方全域で雨予報だったので、あきらめて近場を走ることに。結果的には九州とか走れたかな。

明け方まで雨が残っていたので、少し遅めまで待ってから出発。一応、AssSaverだけつけて走りました。

  • SFR 1:29 246w 57Nm

  • 耐久スピン 4:29 121rpm 187w

  • テンポ走 35:55 214w 82rpm

前日にあまり夕食をちゃんと食べていなかったせいか、後半にかけて出し切る感じで走れました。



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森 悠太|Team Pelicans
山口県宇部市に住んでいます。 趣味で取り組んでいるロードバイクに関する記事を中心の掲載します。 専門家ではありませんが、読書が好きで、いろいろな専門書を読んでいます。 (仕事に関する話題は、個人のウェブページへ移管しました。https://asanoha.pro/