ダイエット

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有酸素運動では痩せられない

こんにちは、あさかです。 関東の梅雨明けはいつなのでしょうか? 「GoToキャンペーン」が東京を除いて始まるようですが、どれほどの人が旅に出かける…

『空腹時間』で痩せる方法

こんばんは!あさかです! 今回は『空腹時間』を活用したダイエット&ライフハックをご紹介しようかと思います。 ダイエットだけでなく毎日をエネルギ…

“太らない”炭水化物って?

こんばんは、あさかです。 今回は食べ物の話?いやダイエットの話か?笑 “太らない”炭水化物、というテーマでやっていきます。 間違った炭水化物と…

ボディメイクには欠かせない『卵』の話【一日何個まで?】

こんばんは、あさかです。 筋トレなどのボディメイクに タンパク質は欠かせませんよね。 中でも栄養豊富な『卵』。 しかし、、、 良質なタンパク源で…

最強の食物繊維食品『もち麦』

こんばんは、あさかです。 僕が個人的に三大栄養素に加え、四大栄養素だと考えている食物繊維。 その驚くべき効果が最新の研究によって明らかにされて…

独断で選ぶおいしいアーモンドミルク3選

こんにちは、あさかです。 今回も前回に引き続き「アーモンドミルク」についてのおはなし。 「栄養満点で美容・健康効果があり女性だけでなく男性にも…

インスタグラマーが飲んでいそうなアーモンドミルクは実際にスゴかった

こんばんは、あさかです。 今回は「アーモンドミルク」の話。 皆さん知っていますか? 僕のイメージは 「お洒落インスタグラマーが好みそうな美意識…

三大栄養素では足りない?四番目の栄養素「食物繊維」

どうも、あさかです。 梅雨の話ばっかりしていますが、 関東甲信地方の梅雨明けはこのままですと8月になるようです。 これは1951年以降では4回しかな…

カロリー計算はいいかげん

どうもこんばんは、あさかです。 今日もやっていきたいと思います。 毎日更新21日目なかなかしんどいですね笑 なかなか成果物にこだわってしまってい…

睡眠不足はデブのクスリ

こんばんは、あさかです。 毎日更新も20日目になりました。 日々、ネタ調達との闘いですね笑 今回はこちらの本から興味深い内容をご紹介していきます…

家トレに変えてよかったこと

どうも、あさかです。 今日ものんびりやっていきたいと思います。 今回は僕も習慣にしている「筋トレ」の話。 プロフィールで謳っておきながら まだ一…