睡眠

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睡眠の質を下げる3つの原因

どうもあさかです。 最近、睡眠のテーマを多く扱っていますね。 今回も 『睡眠の質を下げる三つの原因』 を紹介していきたいと思います。 3つの原因…

睡眠時間を考える②~何時間寝ればいいのか?

どうも!あさかです。 睡眠時間を考察する、というテーマでやっていきたいと思います。いちおう第二弾ですね。 忙しくなってくると、大事だとはわかっ…

睡眠のための4つのサプリメント

どうも!あさかです! 今回は『睡眠のための5つのサプリメント』ということで、睡眠に入りやすくしたり、睡眠の質を高めてくれるサプリメントをご紹介…

睡眠分析のためのウェアラブルデバイス比較

こんばんは、あさかです! ああ、睡眠分析がしたい、、、 最近『睡眠分析』をしてくれるウェアラブルデバイスが欲しくて、欲しくてたまらないあさかで…

最強の快眠パジャマ考察

どうも、あさかです! 今回は 『快眠のための最強のパジャマ』 を考察する回にしようと思います。 皆さんパジャマには気を使っていますか? 現役落ち…

睡眠時間を考える①~短時間睡眠は可能か?

こんばんは、あさかです。 今日は少し備忘録的になってしまいますが、 睡眠時間に関する考察をしていこうかなと。 で、何時間寝ればいいのよ? って…

学んだら飲むな。アルコールと学習の関係

どうもあさかです。 皆さんお酒飲んでますか? 僕も大好きでした。 しかし、何かを学習しているタイミングでは(特に言語学習) アルコールは控えたほ…

睡眠と記憶の関係②

どうもあさかです 。 今回は前回に引き続き、睡眠と記憶の関係について話していこうかなと思います。 前回はノンレム睡眠についてお話ししましたね。 …

睡眠と記憶の関係について

どうも、あさかです。 今日はですね~何の話しようかな。 記憶の話にしましょうか。 睡眠と記憶容量 睡眠をとると脳がリフレッシュされ、 新しいこと…

睡眠不足はデブのクスリ

こんばんは、あさかです。 毎日更新も20日目になりました。 日々、ネタ調達との闘いですね笑 今回はこちらの本から興味深い内容をご紹介していきます…