心の疲れをとる事典｜朝日新聞出版さんぽ

「ついマウントをとってしまう」をやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっと楽になる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第10回は「ついマウントをとってし

「自分を褒められない」をやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっとラクになる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第9回は「自分を褒められない」。

「毎日自炊を頑張る」をやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっと楽になる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第8回は「毎日自炊を頑張る」。

「自分磨きにお金をかける」をやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっと楽になる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第7回は「自分磨きにお金をかける」

「暮らしにお金をかける」のをやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっと楽になる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第6回は「暮らしにお金をかける」。

「幸せそうな生活をしている人がうらやましい」をやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっと楽になる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第5回は「幸せそうな生活をしている

「無理してグループにとけ込もうとする」をやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっと楽になる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第4回は「無理してグループにとけ込

「家庭と仕事を完璧に両立させようとする」をやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっと楽になる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第3回は「家庭と仕事を完璧に両立さ

「職場ではいつも笑顔でいる」をやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっと楽になる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第2回は「職場ではいつも笑顔でいる

「『つまらない』と思いながら働く」をやめる

　やめたら、ラクになった習慣ありませんか？　満員電車での通勤、行きたくない会社の飲み会、ただ長いだけの会議、見栄の張り合い“映え”のSNS投稿、不要な付き合いや買い物……。　実はやめても良かった習慣をリストアップした『心の疲れをとる事典』（監修／精神科医・西多昌規）。実際にやめようと思っても難しいものもあるかもしれませんが、思い切って自分の意識を変えるチャンスです！　やめたらきっと楽になる、心の疲れをとってくれる習慣を同書より紹介します。第1回は「『つまらない』と思いなが

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