身体に不調を感じたら
目を閉じて
呼吸だけに集中する。

「吸っている」「吐いている」
それだけを唱え思考を止める。

血液と酸素を集めて
そこに熱と光を持たせるイメージ。

全集中の呼吸は本当に大切。

人は皆、
自分を癒す力を持っている。