幸せのオンラインサロン　幸せへの加速

皆さまこんにちは

幸せのオンラインサロン 上田久美子です。

昨日のメールで

幸せには、３：１という法則がありますよ

というお話をしました。

続きです。

前回は

幸せにはネガティブ感情も必要で

その割合が３：１、という事。

そんなことを言っても、ネガティブ感情は勝手にわいてくるし。

どこまでで３なのか、１なのかはわからない、・・・・・ですよね。

迄でしたね。

それでは

『3：1の法則』とは、どんなものか？というと…

「ある条件」を満たしている人は、ますますハッピーになる

「ある条件」を満たしていない人は、ますますハッピーになりにくい。

その「ある条件」とは…

ポジティブ比が「３：１」以上

「ポジティブ比って、なに？」ということですが、とても簡単なことです。

明るいことを考えた数と、暗いことを考えた数の比率
たとえば…

・「ああ、よく寝た」

・「今日はいい天気だ」

・「朝ごはんが美味い」

・「今日も仕事かぁ」

この場合は、明るいことを3つ考えて、暗いことを1つ考えたから、ポジティビティ比「3：1」。

明るいことを2つ考えて、暗いことを1つ考えた場合は、ポジティブ比「2：1」

明るいことを4つ考えて、暗いことを1つ考えた場合は、

ポジティブ比「4：1」

簡単ですよね。

で、ここが大切なのですが…

年間を通して、ポジティブ比が「3：1」を超えてくると

ますます幸せになる。幸せに加速がつくということです。

しかも、一度加速がつけば、ちょっとやそっとの事では不幸には戻れない。

幸福な生活が半永久的につづくわけです。

反対に、ポジティブ比が「3：1」を大きく下回ってくると、

どんどんアンハッピーになる。

不幸に加速がついてしまうと言う事です。

では、平均的な人のポジティブ比は、どれくらいか？

それは

「2：1」と「3：1」の間を、

行ったり来たりしている状態と言われています。

ギリギリの状態なのですね。

なにか悪いきっかけがあれば、すぐに転げ落ちてしまう場所に、

大多数の人が立っているわけなんですね。

ちなみに、うつ病の人はポジティブ比が

「1：1以下」で、完全に回復すると「4：1を超えてくる」と

言われています。

（余談ですが、朝散歩････朝日を浴びる･･･をすると

セレトニンが出て幸せ度が3：1以上になりますよ）

結論
ポジティブ比が「3：1」を超えている人は、

人生の上り電車に乗っている状態で

ポジティブ比が「3：1」を大きく下回っている人は、

人生の下り電車に乗っている状態なのです。

ですので、下り電車が発車してしまう前に、

早く、上り電車に乗り換えたほうがいい、

というわけですね。

これが、『3：1の法則』。

なぜ、このような「幸・不幸の加速現象」が起こるのでしょうか？

これは「拡張-形成理論」と呼ばれています。

名前は難しいけど、実に簡単なことです。

たとえば、イノシシに追いかけられているときに…

「桜が綺麗だなぁ」「今日はいい天気だなぁ」と

考えることは不可能ですよね。

ネガティブな心には、ポジティブな情報が入ってこないのです。

反対に、心がポジティブな状態だと…

「花が綺麗だなぁ」「空気が気持ちいい」「おにぎりが美味しい」と、

ポジティブな情報がたくさん入ってきます。

つまり…

暗い考えが多い、は

↓↓↓
暗い情報しか入ってこない。そして

↓↓↓
ますます不幸になりやすい。ですね。

明るい考えが多い、は
↓↓↓
明るい情報がたくさん入ってくる。そして、

↓↓↓
ますますハッピーになる。ですね。

これが「拡張-形成理論」。

ポジティブ比が高い人は、

ますます幸福度が上がるというわけです。

しかし
ポジティブ比が高い人は、幸福度が上がるだけではないのです。

もっともっと、良いことがいっぱい！あります。

美容にいい

ストレスが少ないと、カロリーの低い食事で満足できるし、

ドカ食いも少なくなって、健康的な身体になれます。

ついでに、お肌の調子もよくなります。

健康にいい

ポジティブ比の高い人は…

免疫力がアップして、病気にかかりにくい

高血圧・心臓病・糖尿病などの成人病になりに

ケガや病気の早期回復

ポジティブ比が低い人に比べて、平均で10年寿命が長い。

しかも元気に長生きするという事です。

人間関係がうまくいく

夫婦関係や友達・恋人などは、ポジティブ比が高い人ほど

上手くいくということが判っています。

とくに夫婦関係に関しては…

「3分間の夫婦の会話」のポジティブ比を計算するだけで、

将来が予想できると言われています。

ポジティブな会話が多い夫婦は、もっとラブラブになる

ポジティブな会話が少ない夫婦は、やがて破局する

この的中率は「90％以上」というから、すごいですよね。

成功する
ビジネスでも、スポーツでも…

・ポジティブ比が高いチームほど、成績がいい

・ポジティブ比が低いチームは、みるみるうちに崩れていく

ということが判っています。

ポジティブな言葉が飛び交っている会社やお店は

繁盛するけど、ネガティブな言葉が多い職場はヤバイ、ということですね。

お伝えしてきましたとおり、ポジティブ比が高い人は、良いことづくめ。

ですので、できるだけ早く「3：1越え」をしたほうが良いわけです。

では、どうやってポジティビティ比を上げたらいいのか？

は次回にお送りしますね。

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豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。

あなたと共に。 上田久美子

最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。

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