ダイエット④空腹を作らない
【４日目】 睡眠9H
6:30 白湯300、オレンジ1個
🔥HIIT4分全身🔥
( +水500)
7:45 コーヒー(デカフェ)150、
グラハムトースト(いちごジャム)
( +水500)
10:30 アイスソイラテ200、オートミールスコーン(チョコ)
🔥HIIT4分全身🔥
( +水500)
12:45 ちゃんとOisix +白米
焼き大根と鶏肉のカレー炒め、
ギザパラレタスとツナのサラダ、
しめじとパプリカの洋風スープ
16:00 アイスコーヒー200、シュガードーナツ1/2個
( +水500)
18:30 生ハムのシーザー卵白クレープ
( +炭酸水500)
21:00 就寝
🥛水分量🥛
水 2800ml
コーヒー 550ml
今のところ、
✨劇的な空腹感は全くなし✨
学生時代に食事制限をした時は
一気に見た目が変わりましたが、
ダイエット終了ゴングと共に
一生、ずーーーっと食べていたい！！
とストレスが爆発💥
あの頑張りがなんだったの...?
というくらい
あっさりと戻りました😩💧
今回は、あの時の様なストレスがないので、
逆にこれで大丈夫👀？？
と心配になりますが、
トレーナーからは、
まずは血糖値の安定！！
と指導を受けました。
太る原因のほとんどが我慢による
"欲求”
なんだとか。
この空腹時間を減らすことが、
HIIT ME FITのダイエットだそうです。
この頃は、まだ半信半疑でしたが、
実際に2ヶ月終了後の自分の変化にびっくり！
体重 -7kg減
ウエスト 89.7cm→79cm
バスト 90.7cm→86.5cm
二の腕 31→27cm
ヒップ 100→93cm
太もも 58.2cm→50cm
ふくらはぎ 34→33cm
痩せるためには、
✨食べて良いらしいです✨
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