不安感を味方にする対処法②
特性を持つ子もお母さんも
自分を育んでいける！
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不安」はなかったものに
するのではなく、
そのまま、自分自身をまるごと
受け止めることが大切です。
前回のブログ①では、
不安感は自分の安全が脅かされているサインで
悪者ではない。
むしろ、不快な反応で体にシグナルを
送ってくれている。
だから、
その反応を無視するのではなく
心や感情の状態をそのまま受け止めることが
大事なんだよ。
というお話しをさせていただきました。
不安感を味方にする対処法①はこちらからどうぞ。
『不安感を味方にする対処法①』特性を持つ子もお母さんも自分を育んでいける！ありママHouseのゆうきたねです。たくさんの方からのフォロー＆いいね！ありがとうございます✨元気いただいておりま…
ステップ１として
不安感を数字化することを
オススメしましたが、試されたでしょうか？
不安感を数字化すると
不安を離れたところから
客観視して
自分を肯定的に受け入れられるように
なります。
不安感は過去の経験から
思い込んでいることが多々あって
例えば、
「小学生の頃、クラスで発表をしたら
みんなの前で大笑いされた」とか
「子どもの時、よく忘れ物をして
お母さんに叱られた」など
過去の辛い体験で
自分の心にダメ―ジを受けていると
自分では、意識していない
潜在意識の中で
同じような場面に遭遇した時に
ブレーキをかけて
「不安」というサインを送って
危機感を教えてくれるのです。
この例の場合なら
「仕事場でスピーチをすることになった時
声が震えるとか、ひどい緊張感を感じる」
と体で反応したり
お子さんのことであれば
お子さんに、過去の自分の体験から
忘れ物をしないように
何度も声をかけて注意する
といった感じで
過去の経験があなたの不安感を強化し
あなたの行動を制限しているわけなのです。
そこで、
不安を味方にする方法の
ステップ２として
「今を生きる」をお伝えします。
不安は、危機感を教えてくれる
バロメーターなので
これから起こりうる危機に
備えてくれています。
ただ
過度の不安感が生じると
何もできなくなってしまう。。
備えは大切だけど
まだ見ぬ未来に向かって
気を遣いすぎるのではなく
「今」自分は何が見えているのか？
「今」自分は何が聞こえているのか？
「今」自分は何を感じているのか？
そして、
「今」自分の心はどんな感じなのか？
「今」自分の気持ちはどんな感じなのか？
「過去」でもない
「未来」でもない
「今」を感じる
それが、
「今を生きる！」ということです。
将来のために
貯蓄していても
「こうなったらどうしよう」
と不安になりすぎていたら
人生を楽しむために備えたお金も
使えない！！
そんなことになっては、元も子もなくなり
ますよね？
だから、
「今を生きる！」
今の自分の気持ちや
今が見えていることがすごーく大切！
ということなんです。
そして、
今を生きることができるからこそ
そのまんまの自分を受け入れることが
できるのです。
やり方は簡単。
今見えているもの
聞こえてくるもの
感じているものを
ただ、ただ声に出すだけ！
お試しあれ！
お子さんの悩みは
お子さんの気持ちに
近づき、あなた自身の心を
整えていくことで
必ず解決します。
来月より
あなたと私の1：1で行う
「無料お試しカウンセリング」を
開催していきたいと思います。
無料お試しカウンセリングの
詳細はこちらからどうぞ。
子どもの気持ちが分からない
子育てが楽しめない
子どもとの関係がうまくいかなくてどうしたらいいかわからない
子どもに特性があって対応方法に困っている
子どもの不登校で困っている
親子関係が崩れてしまった
今のその状態はエネルギー不足が原因であり
親御さんの過去の問題です。
そして、人はみんな子どもの時に
自分で決めた「ルールブック」に沿って
生きています。
かつて決めた
価値観や信念、思い込みは
自分で決めたものなので
その未完了の想いや感情に気づき
その時にやってもらいたかったことを
完了させてあげることで
再度、作り直すことができます。
そして、あなた自身が変わることで
子どもさんや旦那さんにも
影響を及ぼし
家の中が柔らかく居心地のいい
空間になります！
問題を遠回りしたり
時間を費やすことで
お子さんの子どもにまで影響がでてしまう。
◎9問題は気づいた「今」が
チャンスです！
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ただ
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そして、
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それが、
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将来のために
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生きています。
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自分で決めたものなので
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