冷房対策にぜひ！

長雨が続いてた後、一転猛暑が続いていますね。

8月生まれの子どもを2人出産した私は、夏の暑さが好きですが、さすがに東京の暑さはこたえます。

今妊婦さんに伝えたいこと、夏こそ、靴下をはいてください。

特に、お出かけするときに、スーパーマーケットや、電車などに載ったりするときに、冷房がきつすぎるので、その時は持ち歩いていた靴下をサッとはいて明日の冷えを守ってください。足が冷えていくとふくらはぎに水がたまったままになり、不快な状態になりますので。。。

できるなら、段階圧ソックスをおすすめしますが、外出中であれば、綿や竹布の（あれば、絹や麻などもおすすめ）レッグウォーマーなどがおすすめです。

また、寝るときに、脚がむくんでいるときは脚枕をして、（紳士物でよいので、）綿の靴下を先を切り取ったものをはいて休んでください。朝が快適になります。

暑い夏だからこそ、ここは気をつけて快適にね。

お腹は腹帯や腹巻で守られていると思いますが、案外足が忘れられているので、お大事に。