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スポーツコンディショニング・ヨガ・ストレッチ瞑想®・ジャズダンス講師 スポーツを頑張るジュニアアスリートを応援しています！ パフォーマンス向上のために柔軟性を高めたい、体幹を強くしたい、効果的なアップ・クールダウンをしたい。そんな想いに答えます。

💛ゴールデンエイジ💛にヨガを

ジュニアアスリートトレーナーのNAOKOです！ 前回はゴールデンエイジの全体像とプレゴールデンエイジの過ごし方ついてお話したので今回は「ゴールデンエイジ」になぜヨガをやってほしいのかをお話していきます✨ 💛ゴールデンエイジ💛９歳~12歳 自分の思い通り、つまり自分の意志・意識で身体をコントロールできる年代に入っていきます。この時期にヨガやメディテーションを取り入れることはとても有効だと考えます。 ヨガは自分の身体の隅々まで意識を向け、自分の呼吸とともに体・心をコントロ

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    • 運動能力発達の鍵💛プレゴールデンエイジ！

      こんにちは😊 キッズ・ジュニアアスリートトレーナーのNAOKOです！ 「ゴールデンエイジ」という言葉を聞いたことはありますか？😊子どもたちの運動能力発達の鍵を握る大切な年代ですね！ 人の発達を4系統（一般型、神経型、生殖型、リンパ型）に分けたうちの「神経型」は運動神経の良さに大きく影響し、発達過程で多種多様な動きを体験して神経回路を刺激することが重要だと言われています。 この神経型は4歳ごろから急激に伸びだし、12歳ごろにはその発達は成人と同じほぼ100％に達しているこ

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      • はじめまして。

        ヨガ・ストレッチ瞑想®・ジャズダンス講師のNAOKOです。 テーマパークダンサー、バックダンサー、ミュージカルやダンスショー出演、紅白歌合戦などのテレビ番組・・・ダンスで様々なお仕事を経験してきました。 ひたすらにがむしゃらに踊っていた私は自分自身の身体の声も心の声も聞こえないふりをしていました。 どんなに体が疲れていても、例えば熱があっても「この一つのレッスンを休んでいる間に他の人に抜かされてしまう。仕事を取られてしまうんじゃないか。」そう思うと自分自身に「大丈夫！」

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