メンバーシップ

ao 50代からのミライ

※水土投稿/ 一級建築士･宅建士･シングルマザー･ラン愛好者/50代からのリセット＆リ…

ao 50代からのミライ

※水土投稿/ 一級建築士･宅建士･シングルマザー･ラン愛好者/50代からのリセット＆リスタートをテーマに活動中！/ ●運動習慣コミュニティ●50代からの未来相談●女性専門不動産/ 詳しくはプロフィール⇒https://note.com/ao_50s/n/nf33d6455984d

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もし50代（くらい）が気持ちよく住めるシェアハウスがあったら。。 現状、シェアハウスは若い人が主流です。 私たちオトナの住むシェアハウスがあってもいい！ 若くはないけど、まだ人生半分ある私たちが、楽しく暮らせるシェアハウスを実現するためのメンバーシップです。 ※年齢制限は目安40～60代です。 ※note発信されていて、プライバシー上知られたくない方は、別アカウントでご参加ください。

  • シェアハウスにいつか住みたいプラン

    ¥100 / 月

  • トランスミッションⅠ

    • 102,620本

    参加者650名、フォロワ数1500名、100,000記事以上が収録されています。🌱コンテンツを広めたい方の参加、お待ちしています。🌱マナー：①連続投稿はしない②社会一般的に不適切な記事は投稿しない③トップ画面は変えない。参加希望の方は，マガジンの固定記事からコメントしてね(ง •̀ω•́)ง

  • ラン・運動・健康

    完全運動音痴からフルマラソンが走れるまで。ランで人生が変わった話。50代からの体づくりについても書いています。

  • 人や暮らしのこと

    「個の時代」だからこそ焦点を当てたい、一人一人の人生・暮らしについて書いています。

  • マインド

    50代からをどう生きる？をテーマに感じたことを書いています。

  • 私のこと

    シングルマザーと仕事。キャリアと生き方。失敗や悩み、恥ずかしい話もありのままに書いています。

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  • 固定された記事

インタビュー掲載頂きました

今日はお知らせです。 WEBマガジンにて、インタビュー掲載頂きました！ Re･rise News【美しい時代をつくる人たち】 思いのたけを「ぶちまけ」させて頂いています。 是非ご覧ください！ ※「50代からの未来をつくる」サービスを展開中 50代からの未来をつくる運動習慣コミュニティ 50代からの未来の相談相手 人生後半 心地よい住まい探し「女性専門不動産仲介」

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    • 失ってその価値に気づくもの

      失って初めて、その価値に気づくもの。 第一に「命」。 災害で身近な人を亡くしたり、自身が余命宣告を受けたりして、 「命の大切さ」について語る場面を見ます。 「いつか必ず訪れる」ものなのに、一番「現実味のない」もの。 それだけに、身に迫ったときの切実さは、計り知れません。 第二は「健康」ではないでしょうか。 あまりにありきたりな答えです。 「命の大切さ」くらい、聞き慣れた答えです。 失って初めて、その価値に気づく「健康」。 今日は改めて、考えてみたいと思います。 運動が出

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      • 「美しさ」って何だろう

        多様性の時代だから、否定してはいけないのかも。。 「美」の捉え方も、人それぞれだし。。 逡巡しますが(-_-;) こんなことを書いたら、Xなら炎上しちゃうのかな。。 でもnoteだし、、そんなに大勢が見てるわけじゃないし、、 書いちゃいます(笑) 「美」へのこだわり 先日お昼を食べながら、テレビのバラエティ番組を見ていました。 ある60代の女性歌手が出ていました。 その女性は20代の頃に曲が大ヒットした、誰もが知る人です。 私の記憶のある「あの頃」より、20キロ？も

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        • 「変わらない」ことはリスク：長い人生を生き延びるために

          人は安心したい生き物ですよね。 「このままで良い」という「安定」した状態が、最も心地良いです。 反対に「未知なことに挑戦する」「新しいことを始める」ことに、 人は不安を覚えます。 しかし「安定」は、実は「リスク＝危険」。 そんな話を書いてみたいと思います。 変化に過敏な私たち 良いことも悪いことも、「変化」は、 私たちの脳にとっては「ストレス」です。 また、生き物は「怖い」感情の方が記憶に残りやすい。 私たちが変化を恐れるのは、本能なのですね。 「危険アラーム」が

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        メンバーシップ

        • シェアハウス潜入生活の準備をしています

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        • あけましておめでとうございます

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        • あけましておめでとうございます

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        メンバー特典記事

          「住まい」とコミュニティ：北欧の住まい【後編】

          「シェアハウスにいつか住みたいプラン」に参加すると最後まで読めます

          今回は北欧の、人が集まることで実現した「暮らし」に焦点を当て、 書いてみたいと思います。 「コミュニティ」の良さって？ コーポラティブハウスの価値の一つが「コミュニティ」です。 この価値は、住んでみないとわからないんですよね。 「コーポラティブハウス」がいまいち普及しない理由も、 そこにあるのかな(-_-;) 「コミュニティ」という言葉に、抵抗がありますか（笑）？ 「たまたま隣に居合わせた人と仲良くなる」って無理ですよね。 仲良くなるか、その深度も「ひとによる」。

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          「住まい」とコミュニティ：北欧の住まい【後編】

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          「住まい」とコミュニティ：北欧の住まい【前編】

          「シェアハウスにいつか住みたいプラン」に参加すると最後まで読めます

          「個」の時代に「長く」生きるには、 セルフマネジメントが必要と思います。 でも、それだけでは足りないと思います。 大切なこと＝「人との関わり」です。 「人との関わり」を、 家族、友人、職場などだけではなく、 「住む」という面から考えてみてはどうでしょう？ こちらで、住宅における「コミュニティ」の話に触れました。 日本では「家」って、「資産」面を重視しますよね。 不動産というとお金の匂いがする（笑）。。 北欧は、「暮らし」重視です。 今日は北欧の「住宅」と「コミュニ

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          「住まい」とコミュニティ：北欧の住まい【前編】

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        記事

          「私がおばさんになっても ♪」からが長い

          「私がおばさんになっても ♪」 こんな曲がありましたよね。 若い時にイメージしていた「おばさん」像。 茫漠としていませんでしたか？ おばさんになってからのほうが、人生はずっと長い。 そんな話を書いてみたいと思います。 おばさんて、何歳から？ 「おばさん」て、何歳からを言うのでしょうね？ 40歳を過ぎるまでは、「おねえさん」でしょうか？ 何歳の人に聞くかによって、答えは変わってきますよね？ 300人の「大学生」に聞いたところ、このようです。 大学生にとっては、20

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          在宅ワークの「スキマ時間」が、新たな世界の扉を開ける

          スポーツジムに入会したけど、途中でやめちゃった。 そんな経験はありませんか？ ダイエットも続かなかった。 お金を無駄にしちゃった。 「続かない」自分に、自己嫌悪に陥りますよね。 「続ける」ためには、それが「生活の一部」になること。 頑張る必要はあるけれど、「無理がない」ことも大切です。 在宅ワークでは、「ラン」は「生活の一部」にしやすい。 そこから新たな世界が広がる。 そんな話を書いてみたいと思います。 在宅ワークでできた3時間 コロナで大変だったのは、いつだった

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          50代「新しい自分」への入学式：自分に期待できる自分へ

          春ですね。 皆さんは、お花見はしましたか？ 毎年早まっていた桜の開花は、今年は大幅に遅れましたね。 東京は、久しぶりに入学式に桜を見られそうです。 娘の中学の入学式の写真に、桜が映っていたのを思い出しました。 入学式や入社式といった新たなスタートは、 若い人だけのものじゃない！ そんな話を書いてみたいと思います。 年をとると一年はあっという間 入学式や入社式に出たのは、はるか昔のこと。 一年は、また次の一年へと数珠つながりで、 年をとるごとにあっという間に過ぎていきま

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          自分がゴーストタウンにならないために

          青森の実家に帰省した際、目の当たりにした「地方の過疎化」。 そこで思ったことを書いてみたいと思います。 まるでゴーストタウン 母は86歳で、青森で一人暮らしをしています。 今回は、兄と私の娘も一緒に帰省し、 みんなで温泉旅館に泊まりにいきました。 母は、体力的にもう遠出ができません。 旅館は、実家から車で一時間ほどで行けるところにしました。 途中に、母の「実家のあった町」がありました。 私の小さな頃は、母の母（私の祖母）を訪ね、 週末によく行っていました。 町を訪

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          親より子どもより、自分

          前回、青森の実家に帰省した時の話を書きました。 じつは滞在中に、生まれて初めて意識を失って倒れました。 その顛末で思ったことを書いてみたいと思います。 「想像」することがかなわなくなる 86歳の母は、 食べる 着替える お風呂に入る トイレに行く といった「自分のこと」は出来ます。 とはいえ、 冷蔵庫にはいつのものかわからないものが大量にあり、 部屋には使っていない贈答品や飾り物などもふくめ、 「50年間更新されていない」ものが大量にあります。 母は、「目の前にある」

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          介護だけじゃない。暮らしの世話、家の世話

          3カ月ぶりに、10日間ほど実家に帰ってきました。 青森の実家では、86歳の母が一人暮らしをしています。 そこで思ったことを書いてみたいと思います。 母の現状 母は60代半ばで骨粗しょう症を発症しました。 背骨の圧迫骨折を繰り返し、 今では身長は10センチほども縮んでしまいました。 加えてここ1～2年で首下がり症（と思われる）で、 体の自由がなかなか利かない状態です。 動作はのろく、疲れやすくなっています。 何かを認識したり考えたりすることも、衰えてきています。 しか

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          幸せの残像にしばられているということ。その不自由さ

          今日はお知らせです。 少し前にnoteを介してオファーを頂き、インタビューをお受けしました。 内容が書籍になり、先日発売されました。 紹介したいと思います。 ジェラシーくるみ「私たちのままならない幸せ」　 ジェラシーくるみさんとは noteのページもあります。 取り上げて頂いたのは、ジェラシーくるみさんの3冊目の著書でした。 第一章で、8人の女性のインタビューが載っています。 最後「CASE8」で、「楓さん」として登場させて頂きました。 「幸せ」の残像 「第

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          効率がよく簡単で誰でも出来て続けられる：ランとダイエット③

          ダイエットは、 「摂取カロリーを減らす」か 「消費カロリーを増やす」か。 今回は、 「消費カロリーを増やす」＝運動 について書いてみたいと思います。 ランでカロリーはどれだけ消費する？ ミライランクラブでは、週4回、一回に30分ほどを走っています。 その時の消費カロリーはどれくらいでしょうか。 「あすけん」というアプリで、運動時の消費カロリーについて、 以下記載されています。 30分で174kcalです。 小さめのシュークリーム一個分です。 なーんだ、と思いまし

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          「空腹」との付き合い方：ランとダイエット②

          ダイエットは、 「摂取カロリーを減らす」か 「消費カロリーを増やす」か ですよね。 今回は、「摂取カロリー」＝「食事」について書いてみたいと思います。 どう考えたって、カロリーオーバー 前回、食事のカロリーについて書きました。 三回の食事、おやつ、お酒。 体のためには、プロテインを飲みたい。 「スムージー」なども「プラス」していませんか？ どう考えたって、カロリーオーバーです。 「炭水化物を抜く」 「野菜を先に食べる」 爪の垢ほどの話ではないでしょうか？ まず

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          ベスト体重から今何キロ増えていますか？：ランとダイエット①

          ランクラブ、週4で走っていますよー。 私も含めて4人で、通話アプリでおしゃべりしながらの約30分です。 ある日の会話です。 A子さんが 「そろそろ、ちゃんとダイエットしようと思って」と。 「ベスト体重のときから、今何キロ増えてるの？」 私の質問に、 「10キロ」と。 B子さんも「私も10キロ」 C子さんも「私も」と。 おっと、、何とかしましょ。 インパクトがあるほどリバウンドする 芸能人などの 「〇カ月で〇キロ痩せた！」 という話題を、よく見聞きしますよね？ 華々

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          「ラン」で旅は2倍楽しくなる！

          皆さんは、最近どこかへ出かけましたか？ 今日は、旅と「ラン」をセットにすると楽しい！ という話を書いてみたいと思います。 こんなところに外国人！ どこへ行っても、外国人の観光客が多いと感じませんか？ とくに変化を感じるのが「こんなところに？？」 という場所にいること。 神保町の古本屋街だったり、 先日は青森の実家（めっちゃくちゃローカルな場所です）の 在来線の電車に、インド人のグループが乗っているのを見ました。 今までは、考えられませんでした。 誰もが知っている、いわ

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          ひとと反応しあっていますか？

          先日友人と久しぶりに飲みました。 夕方5時から始まり、11時半まで（笑） よくもまあ、そんなにしゃべることがありますよね。。 そこで感じたことを書いてみたいと思います。 他愛のない話 私と友人は、お酒が入ると今回のように「長時間」になりますが、 ほとんどが「他愛のない話」です。 あんなことがあった。 こんなことがあった。 結論なんか出ない。 言ったところでどうにもならない。 でも、こう思っているのよ。 こんな「プロセス」の話を出来る相手は貴重です。 仕事じゃないから

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