はちみつとサプリの活用術

はちみつと筋トレの組み合わせ🐝×💪=💯💮🎶

🐝はちみつの主成分はブドウ糖・果糖はそのまま吸収するため、胃腸の負担にならない

🐝はちみつの果糖は血糖を調整し、体が処理できる以上に血糖値を高めません

🐝筋トレ前に食べれば、消化器官に負担なく、短時間で血糖値を上げ、体力の増進に繋がる筋トレ直後、はちみつと一緒にたんぱく質をとると、はちみつと反応して分泌されたインスリンは筋肉にはちみつを入りやすい状態にしてくれて、
この時、はちみつとともにたんぱく質も筋肉の中に入るよ✨

はちみつは偉大です🎶

⏹️ダイエッターにガルニシア👀

ガルニシアの効果
・空腹感を抑える
・体脂肪の蓄積を抑える
・コレステロール値の減少をサポート

ダイエッターの筋トレの場合、カロリーを抑えると空腹感との戦いは避けられない

ガルニシアを補助サプリとして使用すれば一時的な空腹との戦いは避けられる

参考　
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ザバスウェイトダウン
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DHCガルシニアエキス
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サプリに頼らない、しっかりとした筋肉と食生活があれば最高ですね☀️

⏹️ヒスチジン→脂肪燃焼・食欲抑制効果
 
ヒスチジンは、マグロ、カツオ・ブリ・サバなどの青魚や鶏胸肉、豚赤身肉の肉類、乳製品、大豆製品など

脳に入ると満腹中枢に作用して「食欲抑制」効果と交感神経を刺激して「脂肪燃焼」の促進を期待できる

日々の食材選びの参考に❗

ヒスチジンの効果

脂肪燃焼・食欲抑制効果は紹介しました。
疲労感軽減、頭の冴えと注意力の向上、作業効率の向上もあると味の素の新商品ヒスチジンドリンクの広告で見ましたが…

費用対効果を考えるとサプリがいいですね

サプリ 国産のL-ヒスチジン
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