薄毛(ハゲ)に効く　食べ物は?

　過去に、メタボ、糖尿病、プチ脳梗塞などを薬や医療に頼らず、IQ180の元開発技術者の経験からネットで調査し、食材と運動で全て短期間で克服してきた私です。

　そのため突然のハゲ進行にも、高価な養毛剤やシャンプー、ハゲ治療クリニックなどには頼らず、食材と運動重点で対処し、
　"3カ月での発毛"、4カ月で"フサフサ"に成功しました。

　　薄毛(ハゲ)の主な原因は
■栄養不足
■血液ドロドロによる血行不良
■ストレス
■ホルモンバランスの乱れ
■アトピー性皮膚炎
■頭皮の洗いすぎ
■整髪剤の刺激
■AGA（男性型脱毛症）

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　「脱毛ホルモン」と呼ばれるジヒドロテストステロンは、毛髪の成長を抑制し、皮脂を過剰分泌して毛髪の育成を阻害し、脱毛からハゲへと進みます。
　ジヒドロテストステロン(脱毛ホルモン)を抑制して薄毛を防止するのがイソフラボンや亜鉛です。

　また、IGF-１が増えると、発毛を含め、皮膚の再生も加速されます。
　IGF-１とは「(育毛物質)インスリン様成長因子」とも呼ばれていて、70のアミノ酸でできているポリペプチドです。
　IGF-１を増やす方法は「胃などの知覚神経を刺激」することです。
　知覚神経を刺激する有力な成分は下記の二つ
　　①イソフラボン(大豆食品)
　　②カプサイシン(唐辛子など)
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　これらの発毛や育毛の有効成分を多く含む飲食物は４つ。
①大豆食品(豆腐、納豆)
　　イソフラボン
②唐辛子
　　カプサイシン
③ココア
　　亜鉛とカカオポリフェノール
④豆乳
　　イソフラボン

　私は今でも、大豆食品(豆腐、納豆)、唐辛子、ココアは毎日適量を摂取しています。

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