座り過ぎ(セデンタリー)の末路は「死」

　短時間の"有酸素運動"の習慣がある人は、工夫次第で

"有酸素運動"で「１０年・寿命延長」

　効果があることが判明。

　それに対して、運動習慣がなく、体を動かさない人(セデンタリー)は、かなりの健康悪化に見舞われて短命一直線という事実が(汗)

　体を動かさない人(セデンタリー)の定義は、体を動かさず、1日に"10時間"以上座っている人。

　1日10時間以上座っている人は、病気になるリスクが40％も高くなる事が判明。
　また、体を動かさない人(セデンタリー)は、ガンの発症リスクも急上昇。

　運動不足は身体の老化を進めることもわかっています。
体を動かさない人(セデンタリー)だと、細胞のエネルギー発電所のミトコンドリアが不活発になり、活性酸素を発生させて老化を促進。

長時間座っていると「死の危険」の例として有名なのは
　「エコノミークラス症候群」
飛行機の狭い座席（エコノミークラス）に長時間座っていることで脚の血行が悪くなり、静脈の中に血栓ができ、それが肺動脈に詰まると呼吸困難や発熱を起こし、死に至ることもある。

　体を動かさない人(セデンタリー)からの脱出方法は
◆2時間程度ごとに立ち上がり、軽い運動をする
◆立ったまま仕事ができるスタンディングデスクの導入

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