ガン予防に「梅干し」　"1.4万歩"ウォーキング

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　令和4年11月1日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り、気温17℃。

　今日は、まずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.4万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、昼すぎに淀江海岸を歩き、途中で国道9号線をわたり、ウェルネスで、カレーのルーや調味料などを購入。
　帰路は、淀江運動公園➡淀江小学校➡JR淀江駅をテクテク。

　淀江駅の近くで、散歩中のアニメ女史さんと出会って30分ほど歓談。
狭い十字路で出会いましたが、数秒違うと出会いはなく、偶然にビックリです。
　あとは、帰路につき、"9千歩"ウォーキング でした。

　今日は、曇りで霞んでましたが、奇跡的に、70Km先の隠岐の島(島後島)が見えました。　

ガン予防に「梅干し」

ガン患者100人の体液チェックで、全員が「酸性体質」と判明。
「酸性体質」は、血液がドロドロで免疫力が低く、ガンや病気が大活躍する環境。体液がアルカリ性になると、ガンなどは活動を休止します。

　健康な人間の体液(尿や血液など)は、ペーハー7.4程度の弱アルカリ性に保たれています。
　これは「腎臓」による余分な酸性物質の排出による体の防衛反応です。
　
　しかし、50代以降は腎臓の機能が劣化して、人間の体は徐々に酸性化。高齢者の方の大半は「酸性体質」と言われています。

　酸性化してしまった体液を弱アルカリ性に戻す最善策は「アルカリ性食品」の摂取。

　アルカリ性食品としては
「野菜、果物、大豆食品、海藻、きのこ」などがあります。
逆に、採りすぎに注意なのが、酸性食品の「肉、脂肪、卵、魚、穀類」。

　また、体をアルカリ性にする食品としては、酸っぱい食材の
「梅干し、黒酢、もずく、レモンなど」が有効ですね。

　私は、毎日「梅干し2個(夏季は3個)と黒酢りんごジュース」を摂取しています。
　おかげで、アルカリ体質を維持して免疫力が高く、風邪やインフルには縁がありません。それ以前に、体調不良の熱が出ると言う事が皆無になりました。

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