「腕立て伏せ10回以下」はチョー"短命"

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　「腕立て伏せ」は、いつでもどこでも簡単に始められるエクササイズ。
上半身の筋肉増加にはピッタリですね。

　ハーバード公衆衛生大学院などの研究グループの調査で

■「腕立て伏せ」の回数が10回以下だと、きわめて「短命」と判明。

　ただし、調査参加者は消防士という日常的に身体トレーニングをしている職業の男性たちで、一般人の場合は、さらに少ない回数(5～7回程度)になりそうですね。

　さらに、この腕立て伏せの回数に影響を与えたのが「タバコの喫煙」。

「腕立て伏せ」の回数が10回以下の喫煙率は24%と高く、「腕立て伏せ」の回数が41回以上の4倍の喫煙率でした。

　つまり、「タバコの喫煙」習慣が、腕立て伏せなどの筋肉効果(肺も)に悪影響を与えたのは明白ですね。

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