突然のPC故障で「肩と首の痛み」勃発!

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　1週間前の突然のPC故障と、新規のPC(中古)購入などの出費がいろいろ重なり、ドがつく金欠に(汗)。
　数日間、ネット生活ができなくなり、食欲0で体重激減。

　そして、4日前に突然、肩と首の痛みに襲われて四苦八苦(汗)

　肩こり(首の痛みも)の主要原因としては
①同じ姿勢(猫背、ストレートネック、横向きで寝るなど)
②眼精疲労(スマホ、PC、テレビの見すぎ)
③ストレス
④水分不足
⑤運動不足
⑥血圧(低血圧と高血圧)
⑦ガンや内臓疾患

　常習的な"肩こりや首こり"は、ガンや内臓疾患から来る痛みの場合があり、放置すると危険ですね。

　上記の７大原因がありますが、私の場合は、③ストレスですね。

　対策として、ストレス解消をいろいろ工夫して、あとは、肩こり関係の効果的なストレッチ2種類を徹底したことで、なんとか肩と首の痛みは解消しました。

　私の「首&肩の痛み　1分解消ストレッチ」の2本のご紹介です。スゴク効きますよ(汗)

A)3秒首こり解消法　(これがベストでした)
　コメント欄を見ると、極度の腰痛や肩こり、頸椎捻挫も治ったという書き込みがいくつも。

B)"両手を組む・肩こり(寝違いも)1分解消法"
　あと、竹刀の"素振りの動作"も肩こり解消に効果的とか。

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