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「歌を歌う」人は"健康で長生き"

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 2008年に行われたハーバード大学とイエール大学による共同研究では、
歌を歌うことによって寿命まで伸びている
 との結果が出ています。しかも、
他の誰かと一緒に歌う人ほどより一層、寿命が長くなる
 ことがわかっています。

 歌を歌うことは、β-エンドルフィンやドーパミンといった、気分の高揚や幸福感を生み出す"脳内物質"の分泌を活発化させることも分かっています。

 歌うことは ヨガのエクササイズと同じ!
 歌は呼吸をコントロールし、人々の心拍数が同調することが判明。
これはヨガの呼吸と同じ効果を得ることができ、リラックス効果や心臓の健康にもメリットが見られます。
 ヨガが苦手な方は、歌を歌うことで、同等の効果が得られます。

 多くの老人ホームでの生活の向上に働きかける意味で、音楽療法のひとつである「」が取り入れられています。

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 歌を歌うことで得られる効果
ストレスを発散でき免疫力もアップ
 エンドルフィンやドーパミンなどの幸せホルモンが分泌される。

②回想体験と歌詞の丸暗記で認知症を予防する

誤嚥防止になる
 大きく口をあけて歌うことで、口腔内の筋肉が鍛えられる。

④腹式発声で体幹トレーニングと有酸素運動
 カラオケ5曲で、400mジョギングに相当。
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 実は、「歌を歌って寿命延長」の好例が近所にあって、週末や雨の日はシワシワの70歳以上のご老人たちが集まってカラオケ大会。
 朝まで続く日もあり(汗)、騒音公害よりも「体は大丈夫なんかいな?」と心配が先に(汗)
 まさかピエール瀧容疑者みたいに「クスリ」で決めてる?とか(汗)

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