下腹のポッコリ(皮下脂肪)
お腹の筋トレ
ダイエットに成功してからも、お腹のポッコリ対策で、ウェストはかなり細くなったものの、ウェスト直下の下腹のポッコリ(皮下脂肪)は、なかなか落ちなくて(汗)
私(69歳)は、「8時間・食事時間制限法」(1日1食と1日２食)を実施しています。
プチ断食による若返り効果とダイエット効果、抗がん作用やボケ防止が魅力ですね。
食事時間の中であれは好きなものを食べれる(暴飲暴食はダメ)ので、スゴク楽で簡単な健康ダイエット方法ですね。
また数分間の軽い筋トレと、10分程度の
