Three seven!

Three seven! Date:07/15/2023 Distance:7.77km TotalTime:1:16:02 60.0kg，11.8％

Jog

毎日のジョグと体重測定／渡辺明名人

　毎日のジョグと体重測定。 渡辺名人に倣って、心掛けています。 　この時期を経ての今。痺れます。 「負けては変えて、負けては変えて、で元に戻る、という負の連鎖が今の状態です。」

Jog【211218－211019】

Date:18/12/2021 Distance:7.52km TotalTime:1:11:58 59.1kg，11.3％ Date:17/12/2021 Distance:3.86km TotalTime:0:36:59 59.1kg，11.7％ Date:14/12/2021 Distance:6.20km TotalTime:0:59:04 59.1kg，11.9％ Date:13/12/2021 Distance:5.03km TotalTime:0:46:4

Jog【211018－210919】

Date:18/10/2021 Distance:3.72km TotalTime:0:36:21 57.8kg，10.5％ Date:17/10/2021 Distance:5.06km TotalTime:0:49:21 58.1kg，11.1％ Date:16/10/2021 Distance:3.68km TotalTime:0:36:42 57.4kg，10.8％ Date:12/10/2021 Distance:3.76km TotalTime:0:36:2

Personal Best

「走歴を重ねた中高年市民ランナーが高いレベルのPB更新（つまり個人的な生涯ベスト）を目指す”期限”のようなものは、47～48歳くらいが一つの目安のようにも見えます。」 村上：山中さんは50代後半ですよね。いつも不思議に思うんですけど、走るたびにベストタイムが出る山中さんは、ちょっと奇跡的ですよね。 山中：いろいろ雑誌を見ていると、60代で初めて「サブスリー」（＊3時間を切るタイム）を出したランナーもいるんです。それを知って、僕も62歳をピークにしようと思いました。62歳ま

Jog【210917－210903】

Date:17/09/2021 Distance:6.25km TotalTime:0:57:33 57.4kg，9.7％ Date:16/09/2021 Distance:2.43km TotalTime:0:21:30 57.4kg，9.7％ Date:14/09/2021 Distance:4.94km TotalTime:0:43:43 57.4kg，9.9％ Date:13/09/2021 Distance:3.62km TotalTime:0:33:52 5

Jog【210902－210822】

Date:02/09/2021 Distance:5.04km TotalTime:0:49:29 Distance:3.62km TotalTime:0:36:19 57.0kg，9.9％ Date:01/09/2021 Distance:2.50km TotalTime:0:27:43 Distance:5.06km TotalTime:0:51:13 57.3kg，10.5％ Date:31/08/2021 Distance:6.11km TotalTime:1:0

村上春樹とランニング

どの記事・論稿も、学びがあります。 「若いうちはなんだっていいと思うんです。体力と才能があれば、たいていのことはのりこえられます。だけどある年齢を過ぎると、心身共に贅肉を落としておくことがけっこう大事になってきます。」 「私はそれよりも、一日一日、休むことなく常に一定の走るリズムを刻みながら、毎日をすごしたいと考えています。」 清水泰生『村上春樹とランニング－活字媒体を中心に－』［2017］

Jog【210820－210807】

Date:20/08/2021 Distance:2.55km TotalTime:0:26:08 56.8kg，10.6％ Date:16/08/2021 Distance:7.48km TotalTime:1:15:43 Distance:4.98km TotalTime:0:48:49 57.1kg，10.4％ Date:15/08/2021 Distance:4.35km TotalTime:0:43:08 57.0kg，9.6％ Date:14/08/2021

8年前

8年前の8月15日は、早朝から10kmもJogをしていたようだ･･･

Jog【210806－210725】

Date:06/08/2021 Distance:3.58km TotalTime:0:36:14 Distance:3.74km TotalTime:0:38:58 57.0kg，10.0％ Date:04/08/2021 Distance:2.68km TotalTime:0:27:27 Distance:2.46km TotalTime:0:25:16 56.8kg，9.8％ Date:02/08/2021 Distance:8.08km TotalTime:1:2