ラジオ体操や世界一楽な筋トレを初めて
まだ間もない
とはいっても登山や時々ジョギング
筋膜リリースなど割と身体を動かしていると
思っていたんだけど
筋肉痛 … (꒦ິ⌓꒦ີ)です
以前触れたことがありますが
【抗がん剤によって10年分の筋肉が失われる】
ほんと実感中です
筋肉衰えてるんだなーってね
こういう基本的なところから筋肉をつけていかないとダメだなってつくづく思います
食事に気をつけていてもホルモン療法してると太りやすい (｡´-﹏-)→結局これも筋力が衰えていて代謝が悪いってのも大きな要因だと思うのです
そんな基本的なことに改めて気付けたことに
ラッキー✨と悦んでいる
それになかなか楽しい運動なので🤭
まだまだ改善の余地があるってことだもんね
元気や健康は自分でつくることができる
健やかな身体をつくってやるぜー✨
お知らせ
只今、バーチャル登山お休みしております🙇♀
年末に隊長がぎっくり腰になりまして
活動休止中です🥹
回復次第、開始致しますのでしばらくお待ち下さい🙇♀
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