自分がわからないあなたへ。
見てくれてありがとう。
心分析ヲタク 埜澤和未です。
♡ 初めましての方はまずこちらをどうぞ ♡
・世界の全てを大事にする【はじめに】
・敏感で色々考えちゃう。【自己紹介】
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自分の事がわからない時って
単純に疲れている時もあるけど
何で泣いているのかわからないとか
心が空虚な感覚がずっとあるとか
まるで暗い道を歩いているような
自分がどこに向かっているのかわからない時
自分の存在がふわふわして不確かな感覚な時
などなど、そういう時って
『自分って何だ？』
ってなってしまいがち。
私は２０代特にそういう事が多かったかな。
離人感も強かったし
結果的に、別人格に助けられながら生きてたし。
色んな感情が溢れてきて見ていても
『でもそんな事を言ったら……』
『そんな風に思っちゃダメだよ……』
そうやって自分の想いに、感情にフタをする。
それを続けたらどうなると思う？
私はね、それを続けたら
感情が決壊した。
どういう事かっていうとね
ブチギレる事が増えたわけです。
ヒステリックになった感じ。（きぃー！って）
自分でコントロール出来るレベルじゃなかった。
そしてその中に、小さな小さな声があったのに
『そんな風に思っちゃダメ』って抑え込んだ。
そうしたら状況はどんどんどんどん悪くなる。
心もどんどん病んでいく。
そこで出逢って教えてもらったのが
【感情を言葉にする】って事でした。
内側をより深く見る方法は
追加で別にあるけど
自分がわからないあなたには
まずこれをやってもらいたい。
例えば、怒りのイライラ感とかを
言葉にしていくのね。
『何でそんな事言うの！？』
『何でいっつも聞いてくれないの！？』
とかね。
そうするとまず、
そんな風に思ってたんだってわかるでしょ？
もしくは、やっぱりそう思ってた、かもね。
後は、そのまま聴いてあげて。
友達の話を聴くように、
『そうだよね』って相槌を打ってもいい。
そうしたら
『でしょー、ちゃんと考えてるってば！』とか
話し始めたりするのよ。
それを、ノートに書いてあげてね。
そうする事で、俯瞰して見れるようになるし
ちょっと自分から切り離せるでしょ？
それが、自分とのコミュニケーションの始まり。
それをする事で、少しは自分の事
わかり始めるから。
私はこれで、自分が向かいたい方向が見えて
動けるようになりました。
まぁ、色々わかってくると
それだけじゃなかなか見えて来ない事もあるけどね。
そこはもうちょっと細かい見方になってくる感じ。
まずはこれ、自分の為にやってあげてね。
自分がわからない、しんどい。
もう何とかしたい。
そんな風に思うなら尚更だよ♡
拡散大歓迎♡いつもありがと。
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