握力トレーニングにおけるセットクローズ持論

今回は、ハンドグリッパーでのトレーニングにおけるセットクローズについての持論を書いてみます。しかし、いかんせん私もまだまだ上級者には程遠い身分ですし、セットクローズに関しては完全に経験による独学です。なので、上級者の方たちは温かい目で、初心者の方たちは今後自分のセットを身につけていく上での参考程度に読んで頂けたらと思います。

セットクローズとは

そもそも、握力トレーニングをしていない人には聞き慣れない単語だと思います。

通常右手でグリッパーを閉じる際、左手で補助しながら固定しつつ、自分の狙った幅まで縮め、そこからクローズしていきます。