冷水シャワーが最強な件

こんにちは、Aくんです

今回は私が毎日習慣化している”水シャワー”のメリットをお伝えしていきます。

簡単に申しますと、朝起きたら冷水シャワーを２分間浴びるという、まるで修行のような習慣です。

最初はきつすぎて辞めたくなりますが、慣れてくると病みつきになります。

・1日の始まりである朝起きてからすぐに精神統一できること。
・強い負荷をかけることで、ストレス耐性を獲得できる
・眠さを吹き飛ばす
・健康促進効果あり
・費用は水道代のみ

上記メリットがあるので私は１年ほど継続してます。

最初は30秒ほどからで良いので、徐々に時間を延ばし
２分間腹式呼吸をしながら入れるようにすると良いでしょう。

冷水シャワーについてはyoutubeでも解説動画がたくさん挙がっているので気になる方は見てみてください。

今回は冷水シャワーのメリットについてご紹介しました。
本日もありがとうございました。

では、また明日