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試験直前期なので10月21日まで投稿お休みしまーす！
スポーツの秋にむけて、これからやっていきたいこと
こんにちは、じゅくしんです。
日中はともかく、夕方くらいになると随分と涼しく過ごしやすくなってきました。快適な気温になってきたので、ここで改めてこれから自分がどのように運動と向き合っていくかをつらつらと書いていきます。
どう向き合うかについてなんですが、なんといっても、
「体力強化」
と
「運動を楽しむ」
ことを考えています。
具体的には、下記のような行動を行っています。
1.筋ト
最近は調味料を後かけが好きです
こんにちは、じゅくしんです。
相変わらず日々の食事でホットクックを活用しているんですけど、最近はお肉も野菜もやや多めに蒸しておいて、後で食べることが多いです。
そして、だいたい調味料は使わずにあくまで食材を加熱しておくだけにしているんですが、こうしておくと、調味料を食べるときにかければいいので、味も飽きないし、味付けも失敗しないので、いいなぁと気が付きました。
塩でもいいし、～のタレとか、他
有酸素運動は気持ちが前向きになる
こんにちは、じゅくしんです。
最近始めたFEELCYCLEにすっかりハマっています。
だいたい、週に２回くらいのペースで行っているのですが、暗闇フィットネスということもあって、スタジオがクラブのようにうす暗くて音楽が鳴っているので、プログラムが始まると、適度なリズムと強度の動きであっという間に楽しく４５分間たってしまいます。
そして終わった後はとにかく滝のように汗をかいてしまうので、サウナに
クッキーの缶を捨てたい私、取っておきたい母
こんにちは、じゅくしんです。
お菓子の中でクッキーがすきなんですが、デパ地下とかでたまにちょっと高めのクッキーを買うと、素敵な缶に入っていたりします。
クッキーの缶自体はとても素敵だなぁと思うのですが、正直これ、クッキーを食べ終わったら、要らない。
なのでクッキーを食べ終えたらさっさとクッキー缶も処分するのですが、同居している母は、こういうクッキー缶とかはストックしておきたいタイプで、捨てよ
持ち歩くものはどうやって決めてますか？
こんにちは、じゅくしんです。
昨日に日傘を持ち歩く習慣がついたことについてnoteに書きましたが、
改めて、普段の持ち物の中で自然と持ち歩く習慣がつくものと、なぜか立ち消えてしまうものの違いについて考えていました。
そして何となく自分なりに言葉にしてみると、
「比較的容易に持ち歩くことができるサイズや重さであること」
「持ち歩くことから受けられるメリットの大きさ」
の主な二つを満たすと、
日傘を始めたことで、突然の雨にも対応できるようになりました
こんにちは、じゅくしんです。
普段はできるだけ荷物を減らしたいので、折り畳み傘ですら持ち歩かないのですが、とにかく今年は猛暑だったこともあり、暑さ対策として、
「晴雨兼用の日傘」
を常に持ち歩いていました。
晴雨兼用の折り畳み傘なので、晴れの日は日光を遮るため、そして突然雨が降り出してもその日傘を差せばいいので、日傘のおかげで、雨に濡れる機会が少なくなりました。
なんか、折り畳み傘って雨
なりたい自分になれないことを認める
こんにちは、じゅくしんです。
最近、ジムへ行って筋トレすることを減らしています。
その一番大きなきっかけはなんだたっかというと、
「なりたい自分になれないことを認めた」
ということでした。
私のなりたい自分は、インスタとかYouTubeで筋トレインフルエンサーがアップしているような、
「筋肉質な身体」
でした。
自分が理想としているところに向かって、ジムに通ったり、パーソナルトレー
最近は意識してお肉を食べています
こんにちは、じゅくしんです。
最近、一日の食事の中で、できるだけお肉を食べるようにしています。
それは何故かというと、あすけんアプリで食事記録を付けていると、タンパク質の摂取量が少ないと言われるから。
なぜそうなるかというと、自分で調理するときに、そこまで肉料理が好きではないのと、なんか調理の時に生肉触るのが面倒なのと、肉の皮とか脂身が苦手なので、それを剥ぎ取るのがつい面倒で、自炊の時はほと
楽しく運動をするために試行錯誤中
こんにちは、じゅくしんです。
最近新しく習い事を始めました。
「FEELCYCLE」
です。
どんな内容なのかというと、クラブみたいな暗闇の中で大音量の音楽に合わせて、自転車に乗りながら筋トレをする感じです。
で、とりあえずもともと洋楽も好きだし、自転車も好きなので、体験でやってみると、まー楽しかったので、入会することにしました。
まだまだ初心者コースしかできていないのですが、やった後
予定のない休日を楽しむ
こんにちは、じゅくしんです。
今週は3連休ですが、何も予定がありません。
ただ、最近は旅行に行ったり、コンサートに行ったり、なんだかんだとあわただしく遊んでいたので、休日も家には寝に帰るくらいだったのですが、こうやって、予定がないと、掃除をしたり、ちょっと自炊をしたり、雑務を片付けたりと、色々なことに時間をつかえますし、あと何より、
「何もせずぼんやりとする」
という、本来の休日の使い方が
ネットスーパーが好き
こんにちは、じゅくしんです。
普段から食料品はほとんどを
「ネットスーパー」
で注文しています。
いつも週一のペースで頼んでいるので、自分が直接スーパーに行って買い物するという機会がここ最近は減っていたのですが、うっかりネットスーパーの注文を忘れてしまった時に、徒歩で最寄りのスーパーで買い物に行くことがあります。
そしてスーパーでは当たり前ですが、
・野菜や果物
・肉か魚
・卵
とい
iPhoneにするか、pixelにするか悩むわたし
こんにちは、じゅくしんです。
私は日常的にスマホを二台使いますが、時期によって、pixelとiPhoneで揺れ動きます。
で、最近は圧倒的に
「pixel」
利用になってしまいました。理由は簡単で
「pixel8の方が最新なのできびきび動くしディスプレイがきれい」
だからです。
で、日本だとiPhoneの普及率が高いこともあり、少し前だと色々なアプリはiOS系の方が安定していて、An
洋服を買うのが苦手なわたし
こんにちは、じゅくしんです。
日用品の買い物はほとんどネットで購入することが多くなってしまいましたが、いまだにネット通販でほとんど購入しないものがあります。
それは何かというと、
「洋服類」
です。
どうも、自分が着る洋服とか下着は、実際に手で触ったり、近くでじっくり見ないと購入できません。
別に特別オシャレなわけではないのですが、なんかどうしても皮膚に触れると不快なタイプの布とか、着
チョコレートはやっぱり依存性があると思う
こんにちは、じゅくしんです。
食事を毎日アプリで記録するようになってから、食べる際に気を付けるようになったのが、お菓子類です。
中でも私、チョコレートがほんとーに、大好きで大好きで（笑）スーパーのお徳用パックに入ったチョコレートをゴロゴロしながらバクバクと際限なく食べてしまって、あっという間に一袋開けてしまうのですが、そうすると、あすけんアプリでカロリー記録してみるといとも簡単に、
「脂質、