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【美肌へ導く】赤ニキビ撃退方法
こんにちは、やまやです!
たまにできる大きな赤ニキビに困っている
アラサーメンズに向けて、
今回は赤ニキビ撃退方法について
解説していきます!
肌にポツンとできた
赤いニキビは目立って
嫌ですよね。
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朝起きて鏡を見ると、
またできてる…
なんか大きく腫れているときも
ありますよね。
ちゃんとスキンケアしているのに。
なんで治らないんだ…
赤ニキビは放置していると
ニキビ跡にもなってしまいます。
ニキビ跡は赤ニキビよりも
厄介で消えにくいです…
近い将来、ニキビ跡にも悩むことになります。
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そんな未来なんて絶対に嫌ですよね?
ニキビ跡をつくらないためにも
赤ニキビの撃退法を学び、
早急に改善していきましょう!!
赤ニキビとは
赤ニキビとは
アクネ菌という菌が
増殖して引き起こす
炎症性の皮膚トラブルのことです。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/142922312/picture_pc_5f81ba6b101f44f738f13e0a936871f6.png)
″菌″と聞くと
悪いイメージを連想してしまうと
思うのですが、実はそうでもありません。
アクネ菌は皮膚に生息することで、
有害な微生物の侵入を防いだり、
皮膚のバリア機能を強化する
役割も持っています。
以外にいいやつ(笑)
ただ、
皮脂分泌が高まると
皮脂を好むアクネ菌は
繁殖しすぎてしまいます。
過剰なアクネ菌の繁殖は
赤ニキビの原因にもなります。
つまり、
このアクネ菌を繁殖させない環境を
つくることが重要になってくるのです。
セルフケア
①適切な洗顔方法の確立
過剰な皮脂や汚れを取り除くことで
アクネ菌の繁殖を抑えることが出来ます。
注意点としては、
ゴシゴシ顔を洗わないことです。
洗顔ネットを使い大きな泡をつくりましょう!
顔に手が届かない程大きな泡を顔に付け、
回しながら優しく顔全体になじませていきます。
洗顔料を顔につけているのは1分以内で
すばやく洗い流してしまいましょう!
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それともうひとつ。
刺激の強い洗顔料(スクラブ状のものなど)
は汚れが落ちやすいんじゃないかと
勘違いしている人がいますが、
ザラザラしているので、
顔に傷をつけてしまいます。
僕のおすすめは豆乳イソフラボンです。
泡がなめらかなので、
ふわっふわっの泡をつくれます。
もし、洗顔料で悩んでいる人がいたら参考にしてみてくださいね(^^)
②適度な保湿ケア
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肌を適度に保湿することは、
肌バリアを強化しアクネ菌の繁殖を防ぎます。
オイルフリーの軽いテクスチャーの
保湿剤を使用することで
肌を保湿しつつ毛穴を詰まらせるリスクを
減らすことが出来ます。
僕のオススメは無印用品の化粧水です(^^)
③清潔を心がける
顔や手などを清潔に保つことも、
アクネ菌の増殖を抑えるうえで重要です。
顔に触れる手や、
枕カバーなどの清潔を保つことで
菌の侵入を防ぎます。
枕カバーは毎日変えるのが理想ですが、
3日に1回でもいいです。
最悪でも1週間に1回は変えましょう!
薬で抑える・止める
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抵抗感があるかもしれませんが、
皮膚科で薬をもらうのは効果的です。
まずは炎症を止めないと
化膿してしまう可能性もあるので
炎症を消す治療を第一に考えるべきです。
①抗生物質
炎症の原因をつくっているアクネ菌を殺菌し
炎症の拡大を抑える治療です。
ニキビ治療のスタンダードな療法で、
多くの皮膚科で炎症ニキビ患者に
抗生物質を処方しています。
②ステロイド剤
アトピー性皮膚炎の際に
用いられることが多い薬です。
別名『副腎皮質ホルモン剤』
『炎症を止める』作用があります。
赤ニキビの腫れ、痛みを一気に緩和
させることも可能です。
抗生物質で炎症が治まらない場合有効です。
ホルモンコントロール
炎症を抑えたり止めたりするには、
抗生物質、ステロイドなどの薬は必要です。
しかし、
ニキビを根本的に治すには
『ホルモンコントロール』が必要になります。
ニキビを根本的に治すには
男性ホルモンを減らすことが必要なのです。
大人ニキビは、ホルモンバランスが乱れて
男性ホルモンが増えることでできます。
つまり、
ホルモンバランスを調整できれば
ニキビ予防も含め
根本的な治療ができるのです。
では、
どうやってホルモンバランスを調整するのか?
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それは・・・
『規則正しい生活』です。
結局のところ、ここにいきつきます。
バランスの取れた食事、適度な運動、
質の良い睡眠をとる。
この3つができていれば
自然とストレスも緩和できます。
規則正しい生活をすれば
赤ニキビは撃退できるのです。
実際僕も赤ニキビがあった時代は
生活習慣が乱れていました。
糖質の取り過ぎを辞め
体を動かし
しっかり寝ていたことにより
ニキビ肌は改善していきました。
たまにできる赤ニキビ
をつくらないために、
規則正しい生活をして、
ホルモンバランスを整えていきましょう!!
おわりに
いかがでしたでしょうか?
アクネ菌を増やさない環境づくりから
薬で炎症を抑え
ホルモンコントーロールが
重要だということをお伝えしてきました。
皆さんの悩みの日々が
少しでも早くなくなりますように。
少しでもあなたの悩みを解消でき、
あなたのお力になれたので
あればうれしい限りです。
今後もnote、公式LINE、インスタグラム、Xで
スキンケアに関しての発信をしていきますので
『やまや』を
よろしくお願いします!
それでは今回はこのあたりで、失礼します!
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— やまや@メンズスキンケアのプロ (@yamaya_skincare) May 16, 2024
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