あさかつラン&あさかつ5+6 R60315

2024年3月15日 10:32

🏃‍♀️あさかつラン&あさかつ5+6 令和 6年(令和 5年度) 3月14日(木)White day🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)

午前 7時沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 17.3℃/湿度 82%/風向·風速東1.7m(毎秒)/雨量降水なし/体感肌寒い
洗濯情報乾く/紫外線情報強い/熱中症対策情報安心
那覇空港の日の出の時刻午前 6時38分・日の入りの時刻午後 6時38分

花金の朝もナイスラン🏃
昨日は公立高校の合格発表でしたね。受験者の受験票番号を探すと、番号が見つかり、肩を抱き合う方もいらっしゃいます🌸
合格された皆さん、おめでとうございます🎉

6時35分起床。ストレッチして、午前5時36分あさかつランウォームアップスタート！

今朝はペースを少しずつ上げて10㎞走りました🏃

あさかつ5+6 日の出ランを以て、花金のあさかつシリーズ終了！

🏃#第4回いとまん平和マラソンまであと2日
🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会まであと58日

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■ウォームアップ
開始時刻 AM 7:23
距離 10㎞
時間 58分24秒
1㎞あたりのペース平均 5分50秒/ベスト 4分12秒

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ🏃
■日の出ラン
開始時刻 AM 8:26
距離 5㎞
時間 28分53秒
1㎞あたりのペース平均 5分47秒/ベスト 4分46秒
心拍数設定offのため測定なし
3月の累積距離 343km
11日(月)～15日(金)までに走った距離 118km

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