なので、意識が支配的なうちはリラックスできず、健康にも悪そう。それで、瞑想では最初に意識を忘れる為に身体に集中していき、無意識が支配的な脳の状態(アルファ波)に移行するらしい。個人的に瞑想するの続かなそうだし、同じように無意識の活動として、散歩とかの歩行動作でできれば代替したい。