「あなたという習慣を断つ」を軽くだが読んだ。著者が脳科学に詳しい事もあり、かなりもっともらしい内容。瞑想により、脳に刻まれた無意識の悪習慣に向き合い、これを新しいイメージで書き換えていけるらしい。その際脳波は忙しないベータ波からゆったりとしたアルファ波に移行しているらしい。