習慣になったかどうか、どうすれば分かる？
毎朝5:30に 起きる
毎朝10分 英語の勉強をする
毎日10回 腹筋をする
紆余曲折はあるものの、ある一定の期間、決めたことが継続できたとしましょう。
ですが、それだけではまだ、習慣として根付いたとまで確信が持てないかもしれません。
なぜなら、気を抜けば、辞めてしまうかもしれないという不安が残っているからです。
では、ある程度継続できたことが、習慣として根付いたかどうかを測る目安は、どこにあるのでしょうか？
以前、勤めてた会社の上司から聞いた話があります。
例えば、歯磨きの場合。
多くの人が毎朝毎晩、わざわざ「習慣」と意識することなく、歯ブラシを手にとっています。
むしろ意識するのは、歯磨きをするのを忘れた、もしくは出来なかったときだと。
口の中が気持ち悪く、ネバネバする気がする・・・この不快な状態を何とかしたくてたまらない。
このように、その行動を起こさなければ、気になって気になって仕方がない。
そんな状態になっていたとしたら、その行動が習慣になっている証だという話でした。
もちろん、あまりにも度が過ぎて神経質になるのもよくありませんが、習慣になったかどうかの目安として、参考にしてみてください。