猛暑テニス

#猛暑の過ごし方

猛暑でのテニスに必要なこと

やる気
禁煙
前日の睡眠(７時間以上)
前日の禁酒
試合２時間前から計画的な水分補給
試合１時間前からのアップ
ザムストのポンチョ
帽子とサングラス
クーラーボックス
氷
水
スポドリの粉
終わってからの水風呂
プレーを止める勇気