Wakanaが考える ココロとカラダの健康って？

みなさんこんばんは、Wakanaです。
「AIDAMAメンバーが考えるココロとカラダの健康」いかがですか？✨
メンバーである私も、それぞれいろんな回答があって面白いなぁと、更新が楽しみな毎日です（笑）

それでは、早速質問に回答していきま〜す！

Q.ずばり！あなたの心が「健康だなぁ」と感じる時はどんな時？

A.「大笑いをしている時」　です！笑
お腹が痛くなって、涙流しながら笑っている時、ほんと一番幸せ感じてます（笑）同時にこんな笑えるなんて ”なんって健康的なんだろう！”っていつも感じてます。
それは、笑顔の〈自分〉がいること。笑い合える〈誰か〉がいること、その誰かの笑顔を見れること。そんな笑える〈環境〉があること。
という感じで、この瞬間は、幸せと健康で溢れてる。最高に平和な瞬間！
目尻に思いっきりシワを寄せて笑ってる自分が好きです。はい笑

Q.逆に、あなたの心の不調のバロメーターは？

A.「ない自分」に目を向け、自分のことを責めてしまってる時。
やってない〜できてない〜申し訳ない〜…と、「ない」ばかりに目を向けている時です。
時にこの「ない」は、焦りとなって、エンジンがかかると言ったプラスの要素に変わる時もありますが、なんのためにもならない罪悪感を勝手に感じていたり、自分を勝手に責めている自分の時。
ただただ気力を使って、ものすごく気持ちが疲れます。ほんと良くないなぁと、自覚しながらも、そんな時、あります。…（笑）

Q.そんな時の、あなたなりの心の回復方法や、リラックス・リセット方法は？

A.「仕方ない。今からやったらいい！」と、今と未来に意識を向けること。
もっと早くからそう考えろやーい。と言いたいところですが笑、なかなかすぐには切り替えれない時もある。
過去を振り返って、できてなかった自分を受け入れる。その時点からはもう、"「今」を見よう・考えよう！"と、過去を考えないようにするようにしてます。そしたらだいたい前へ進めています。（今のところ

自然に触れること。
ずっと外出や人と会っていると、緊張感が解けなかったり、気を使ったりしてしまうので、プライベートでは、何も気にしない自分で入れる場所（＝自然）に身を置くようにしています。解放感がっていいとても癒されますしね。

泣くこと。
涙を流すことも、私の中では、とてもリラックス効果があるもの。
実際のところ、泣いている最中というより、”泣くまで”がしんどいんですけどね笑。泣いちゃった後には、ホット安心するし、自分を許せた・認めた気になれる。涙のいいところです。なので、「もう泣いちゃえ！」と思って泣いて発散すること、実はよくあります笑

Q.そんなあなたが、元気がない時に、かけてもらって嬉しかった言葉は？

A. 「頑張ってる今のWakanaちゃん、すごく素敵だよ」
直近で印象的だったのは、この言葉。
これ実は、Haruさんが言ってくれたんですよね〜。涙
大仕事を目の前に、タスクの量も、プレッシャーの大きさも抱えていた時、こうして言葉にしてもらったら、ものすごく心が救われ、同時に今の自分でいいんだ！とすごく勇気が沸いたんです。素敵ならもっと頑張ろう！って（笑）
（ストレングスファインダーの結果によると、褒められたら伸びるタイプの私にとって、これはうってつけの言葉でした爆 さすが、はるさんやわ。笑

私自身が嬉しかったから、次は、是非自分も誰かに贈ってあげたい、そんな言葉でもあります♡

Q.悩んだ時、思わず相談したくなる人は誰？

A. 3つ年上の、姉です。
見栄をはらず、こんなこと言ったら心配かけるかも…。なんて遠慮もせず、真正面に、ストレートに話せる・泣ける相手。笑
逐一何かを共有する、というより、ここぞ！と言う時に、話したくなり、客観的に私を見てくれて、新しい目線をくれる。今までのライフステージで悩んだときには、いつも姉が側に居てくれたなぁ、と思います。
現状を冷静に把握し、前を向かせ、そして安心させてくれる、そんな偉大な姉なんですよね〜。
（という感じで、私は 隠れシスコンですw フツーに喧嘩するけど。

Q.そんなあなたが健康のために、日々心がけていることは、どんなことですか？

A.自分の機嫌を損ねることはしない。笑！
占いやら、きみちゃんの性格診断やらでも言われたことがあるのですが「居心地の良さ」が、とてもとても重要だという、私。

食事・睡眠・運動・人付き合い笑、
こう聞くととてもわがままに聞こえますが笑、嫌なことを避けて 楽に過ごしたいと言ったニュアンスではなく、挑戦したり、頑張ったりしたら、必ず休息を設ける。など、自分のバランスを、自分で調整できるように心がけています。
心地よく過ごせるようにチューニングすることで、自分のライフスタイルに安定感を持てて、表面に出るお仕事で力が発揮できたり、自分らしくプライベートを楽しめているのかなと思います。

やっぱり健康第一。笑！

私が考えるココロとカラダの健康いかがでしたか？
同じ思いの方や、共感できた方が一人でもいれば、嬉しいなぁ。♩

そして世の中、高価なものがたくさん売られているけれど、よくよく考えると「不健康」がいちばんの出費だと思いませんか？病院ってほんま高いし涙涙
「健康」であることで、人付き合いも、自分の人生も豊かになるし、そして気付いたら節約にも繋がっているなんて、素晴らしい！笑（なんかケチ臭い？笑 そんなことないよね。笑

ではでは、これを読んでくれた方の明日も、健康で過ごせていますように！

いよいよ、バトン記事のラストは、haruさんです！
お楽しみに♡

Wakana