こんにちは♪
最近食事の仕方について実践していることがあるのですが
これがすっごく効果があってとっても気に入ったので
今回はその食事について書きます^^

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現代人の食生活が肌荒れやシミくすみなどの原因のひとつです

カウンセリングをしていても感じますが、
現代人の食生活はとっっっても乱れています💦

世の中に出回っている食べ物自体も
消化に負担をかけるものばかりなんですよね。泣

そのような食生活や食べ物は消化に負担をかけ、
体の代謝能力を低下させます。
そうすると腸内には消化しきれなかった未消化物が残ってしまいます。

未消化物は腸内の生ぬるい環境下で腐敗していき、毒素をつくります。

その毒素は腸から血管の中に栄養素と一緒に吸収されていき、
体内をめぐります！

その毒素はどこから排出されるのかというと…

そうです、お肌です！
食生活が乱れているとニキビができるのは
そういうことなのですね。

また、代謝が落ちるのでシミの排出がうまくいかなくなったり
血行が悪くなってくすんだり。
ニキビ以外の肌トラブルの原因にもなっています。

肌トラブルの改善に必要なのは○○を整えること

というわけで、腸内環境を整えることが美肌づくりには大切になってきます♪

その方法はいろいろとあります。
ファスティングもそうですし、ローフードの食事だったり
マクロビだったり、薬膳だったり。

でもこれらは専門知識や結構な根性がないとなかなかできる人は少ないかな？と思い、いろいろと模索していました。

そこで私は
専門知識がなくても、家族がいても子供がいても
食べるのが好きな人でもできるような
簡単に続けられる方法を1つとり入れてみました。

そしてこの方法でお肌の調子が格段によくなりました♡

最近私はお仕事が多忙で睡眠不足が続いていたり
食生活が乱れることがあるのですが

（↑こんなパンを食べちゃったり。でも、こういうときも基本的には選び方に気を付ける♪）

これまでのように肌荒れすることがめっきりなくなり
少しニキビができたとしても治まるのが早くなりました♪♪

さらにくすみがなくなり肌にハリもでたので
ちょっと気になっていた乾燥小じわやほうれい線が
ほぼ目立たなくなりました♪

ノーファンデ生活がさらに楽しくなりましたー♪
でも食事量は減っていないんですよ^^

その方法とはどのようなものなのかというと…